Dinh dưỡng không cân bằng, đồ ăn nhẹ "trên đường đi", một lối sống ít vận động và căng thẳng dẫn đến sự gián đoạn của dạ dày và hệ thống đường ruột. Điều này dẫn đến cảm giác khó chịu liên tục và các hiện tượng khó chịu khác. Để cải thiện sức khỏe của bạn, bạn cần phải hiểu cách điều chỉnh ruột, loại thuốc nào có thể giúp ích trong việc này, và những thói quen nào trong chế độ ăn uống nên được loại bỏ.
Làm thế nào để điều chỉnh công việc của ruột với táo bón?
Trước hết, bạn cần phải sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Các bữa ăn nên thường xuyên, tối thiểu ba bữa một ngày. Đồng thời điều quan trọng là phải quan sát thời gian bữa ăn để loại trừ khỏi thực đơn thông thường các sản phẩm sau:
- đường, thay thế bằng mật ong và hoa quả khô;
- bánh nướng và bánh mì;
- sản phẩm tinh chế;
- soda, cà phê, rượu.
Để khôi phục lại ruột, bạn phải tuân thủ các quy tắc sau:
- Bạn cần phải làm phong phú thêm chế độ ăn uống của bạn với chất lỏng, đặc biệt là nước. Vào ngày số lượng của họ nên có ít nhất hai lít. Bạn nên tự uống mình ngay sau khi thức dậy một ly nước.
- Trong bữa ăn, bạn nên cố gắng không để rửa thực phẩm, và sử dụng nó chỉ sau nửa giờ. Do đó, hai mươi phút trước bữa ăn rất hữu ích khi uống nước trái cây hoặc nước.
- Nó là cần thiết để điền vào chế độ ăn uống của bạn với chất xơ, giúp làm sạch ruột và loại bỏ xỉ. Chứa chất xơ trong trái cây, rau, cám, quả hạch. Khi vào dạ dày, cellulose bắt đầu hấp thụ độ ẩm, chất béo, dư lượng thực phẩm, đường và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
Nếu các quy tắc này được quan sát thấy, việc cải thiện tình trạng này có thể được nhận thấy sau năm ngày.
Làm thế nào để khôi phục lại công việc của ruột với các biện pháp dân gian?
Đối với một ngày nhịn đói, mận và truyền dịch của nó là tốt. Hai trăm gram quả được đổ bằng nước sôi và khăng khăng trong hai giờ. Trong ngày bạn cần ăn hoa quả và uống truyền dịch thu được.
Một chất tẩy rửa tốt là một salad của táo, cà rốt và củ cải đường, mặc quần áo với dầu ô liu.
Để cải thiện ruột, họ khuyên uống một sắc của các loại thảo mộc:
- St. John's wort ;
- bất tử;
- lemon balm.
Và đây là cách bạn có thể điều chỉnh công việc của ruột của người lớn. Bạn nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm sau:
- củ cải đường dưới mọi hình thức, luộc, sống, nước trái cây;
- kefir (nên uống hàng ngày trước khi đi ngủ);
- những quả sung giàu chất xơ;
- decoction của hạt lanh (đối phó với táo bón).
Các chế phẩm chuẩn hóa ruột
Sự hiện diện của các vấn đề với tiêu hóa, được biểu hiện trong đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, mức độ nghiêm trọng trong dạ dày, cho thấy thiếu enzyme tiêu hóa. Do đó, để điều trị chỉ định các loại thuốc có chứa các chất cần thiết.
Pancreatin
Là loại thuốc phổ biến nhất. Nó có trong thành phần của nó trypsin, lipase, amylase, thúc đẩy sự phân hủy protein, carbohydrate và chất béo.
Lineks
Thuốc để bình thường hóa ruột chứa lactobacilli, có tác dụng có lợi trên cơ thể. Lactose, là một phần của thành phần của nó, ức chế hoạt động của các vi khuẩn gây bệnh, cung cấp các điều kiện tối ưu cho công việc của các enzym. Thuốc có liên quan đến sự tổng hợp vitamin C, nhóm B và K, làm tăng chức năng bảo vệ.
Bifidumbacterin forte
Một loại thuốc có nguồn gốc tự nhiên, giúp bình thường hóa hoạt động của ruột. Sự hiện diện của bifidobacteria thúc đẩy sự phục hồi của vi sinh vật, giúp loại bỏ độc tố, bảo vệ chống lại sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, và cũng giúp hấp thụ vitamin và axit amin, cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Phục hồi hoạt động bình thường của đường ruột có thể được thực hiện bằng cách dùng các loại thuốc như vậy:
- Primadofilus;
- Mô tả;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.