Mang thai và sinh con là thời gian chờ đợi từ lâu đối với nhiều phụ nữ. Lần này thay đổi đáng kể phần lớn quan hệ tình dục công bằng, làm cho họ có trách nhiệm và khôn ngoan hơn. Ngoài ra, mang thai và sinh con thay đổi con số của chúng tôi. Và, thật không may, không hề, như chúng tôi muốn. Khi những tuần đầu tiên của niềm vui giao tiếp với em bé bị bỏ lại phía sau, các bà mẹ trẻ thường tìm thấy lỗi với con số của họ, mà không phải trước khi mang thai. Một trong những vấn đề chính làm phiền các bà mẹ sơ sinh là làm thế nào để làm sạch bụng sau khi sinh.
Cần lưu ý rằng bụng không treo với tất cả phụ nữ sau khi sinh. Tùy thuộc vào hiến pháp của chúng tôi, khuynh hướng di truyền, lối sống và dinh dưỡng, dạ dày có thể ngay lập tức biến mất hoặc bận tâm trong những tháng dài và thậm chí nhiều năm.
Khi nào bụng rời đi sau khi sinh?
Một cơn đau nhói và bụng nhão sau khi sinh là một hiện tượng bình thường trong vài tuần. Da và cơ bắp được tiếp xúc với tải trọng đáng kể trong vài tháng. Để trở về các kích thước trước đó, bạn cần thời gian. Thông thường, nếu một người phụ nữ không đạt được trọng lượng dư thừa trong khi mang thai, da trên bụng sau khi sinh trở về hình thức cũ của nó trong một vài tuần. Ở phụ nữ, sinh 20 năm, khoảng thời gian này có thể còn nhỏ hơn. Trong các trường hợp khác, bụng xù xì sau khi sinh có thể vẫn tồn tại trong 1 đến 2 tháng. Nếu sau 3 tháng thay đổi đáng kể trong việc cải thiện con số này là không quan sát thấy, nó là cần thiết để làm phục hồi của bụng sau khi sinh con.
Làm thế nào để phục hồi và thắt chặt bụng sau khi sinh?
Ý nghĩ đầu tiên đến thăm những bà mẹ trẻ gặp phải vấn đề này là ăn kiêng. Tuy nhiên, các phương pháp giảm cân truyền thống là không thể chấp nhận được đối với phụ nữ mới sinh. Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể làm suy yếu sức khỏe, cho con bú trầm trọng hơn và dẫn đến thất bại nội tiết tố. Một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và một phần còn lại tốt là những gì hoàn toàn mọi người mẹ cần. Các bài tập thể chất cho bụng sau khi sinh được cho phép không sớm hơn 6 tháng, và một chế độ ăn uống để giảm cân - sau khi kết thúc cho con bú.
Hủy bỏ bụng sau khi sinh, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:
- Kem và dầu từ vết rạn da. Mỹ phẩm thiên nhiên từ vết rạn da cho phép bạn trực quan làm cho bụng sau khi sinh ít bị nhão và chảy xệ.
- Mát-xa. Massage thường xuyên làm tăng tuần hoàn máu và tăng cường săn chắc da. Nếu bụng vẫn còn sau khi giao hàng, sau đó massage có thể làm điều đó ít hơn nhiều chỉ trong một vài phiên.
- Đi bộ dành cho người đi bộ. Đi bộ hàng ngày dài với xe đẩy là những bài tập tuyệt vời cho bụng và mông sau khi sinh, góp phần làm giảm cân.
- Cho con bú. Cho con bú góp phần vào việc điều chỉnh cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Và điều này, đến lượt nó, cho phép cơ thể trở về các dạng cũ của nó càng sớm càng tốt.
- Dinh dưỡng hợp lý. Dinh dưỡng hợp lý trong thời gian cho con bú
cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi bụng lớn sau khi sinh và giúp tăng cường sức khỏe cho em bé.
Mỗi người mẹ trẻ nên biết rằng bụng sau khi sinh là một hiện tượng sinh lý và tự nhiên, đó là lý do tại sao nó không đơn giản để có được rất khó chịu vì điều này. Một bụng phẳng sau khi sinh là một hiện tượng cực kỳ hiếm hoi mà không được coi là khỏe mạnh. Phụ nữ giảm cân rất nhanh ngay sau khi sinh, thường có vấn đề về tiết sữa và tiêu hóa. Giảm đáng kể khả năng xuất hiện của một bụng lớn sau khi sinh là có thể bằng cách thực hiện các bài tập đặc biệt trong khi mang thai và tôn trọng dinh dưỡng thích hợp.