Trong thời thơ ấu và tuổi vị thành niên, mọi người đều mơ ước lớn lên. Nhưng trong những năm qua chúng tôi bắt đầu giấu tuổi của chúng tôi, cảm thấy xấu hổ về nó, và mỗi sinh nhật tiếp theo mang lại niềm vui ít hơn và ít hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ, ngoài tác động tiêu cực đến sức khỏe, cảm thấy lão hóa hoàn toàn về ngoại hình.
Làm thế nào để giữ cho cơ thể trẻ?
Tuổi chắc chắn ảnh hưởng đến tình trạng của cơ thể con người và công việc của các cơ quan nội tạng. Ở tuổi trẻ, rất ít người nghĩ về hậu quả tương lai của hành động, vì vậy những vết thương quá khứ, chế độ ăn uống không đúng và thói quen hàng ngày, thói quen xấu khiến bản thân cảm thấy khoảng 40-45 năm. Tất nhiên, không có gì có thể được sửa chữa, nhưng nó có thể cải thiện tình hình hiện tại và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh mắc phải.
Để duy trì sức khỏe ở mức thích hợp, bạn cần phải làm theo một số mẹo:
- Thường xuyên trải qua một cuộc kiểm tra y tế dự phòng.
- Ngăn ngừa đợt cấp của các bệnh mãn tính.
- Bảo vệ khớp.
- Giảm tiêu thụ rượu, bỏ thuốc lá.
- Sửa đổi chế độ ăn uống, ưu tiên cho các loại thực phẩm lành mạnh.
- Uống vitamin theo thời gian.
- Ngủ đủ giờ.
- Tránh tắc nghẽn thần kinh, căng thẳng.
- Thường xuyên tham gia vào công việc trí tuệ để tạo mới và tăng cường các kết nối thần kinh hiện có trong não.
- Tập thể dục hoặc tập thể dục trong phòng tập thể dục ít nhất 2 lần một tuần.
Tuổi trẻ của khuôn mặt và cơ thể
Sự xuất hiện của các nếp nhăn đầu tiên luôn luôn liên quan đến sự bất mãn và chán nản, nhưng thời gian không dừng lại và chúng sẽ xuất hiện trong tương lai. Thật dễ dàng để hiểu rằng một người phụ nữ vẫn đẹp ở mọi lứa tuổi, và sự trưởng thành có nhiều lợi thế.
Ngoài ra, bạn cần phải nỗ lực để duy trì tông màu cơ và duy trì độ đàn hồi của da:
- Khoảng 10-15 phút mỗi ngày, tập thể dục cho báo chí , bàn tay và bàn chân.
- Giảm lượng carbohydrate, đường và cholesterol.
- Làm bài tập thở với các tế bào bão hòa với oxy.
- Thực hiện các quy trình thẩm mỹ để tăng cường turgor da, đừng quên về hydrat hóa và dinh dưỡng của nó.
- Mát xa mặt và cơ thể.
- Sử dụng chất lượng, mỹ phẩm hữu cơ tốt hơn , cho cả chăm sóc da và cho mục đích trang trí. Cần chú ý đặc biệt đến tay, môi và mí mắt, cũng như vùng bị mất.
- Để theo dõi tình trạng của tóc, hãy thoa vitamin và mặt nạ săn chắc.
- Lấy các phức hợp vitamin được thiết kế đặc biệt cho da hoặc định kỳ tiêu thụ dầu cá, viên nang có chứa vitamin A và E.
- Thực hiện các bài tập cho cổ (từ cằm thứ hai) song song với tự massage (khai thác, vuốt ve).
- Chăm sóc răng.
Như một quy luật, tuổi tác áp đặt một dấu ấn lớn hơn đối với phụ nữ, bởi vì vào cuối thời kỳ mãn kinh, việc sản xuất hormone giới tính, chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi da và sản xuất trong các tế bào collagen của nó, chấm dứt. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà còn ảnh hưởng đến mật độ xương, công việc của khớp. Vì vậy, nó là
Bí mật chính của tuổi trẻ vĩnh cửu
Mỗi người, trên thực tế, không bao giờ thay đổi. Tất nhiên, một dấu ấn nhất định trong những năm qua, có được kinh nghiệm cuộc sống, và những khó khăn và kinh nghiệm được chuyển giao được chồng lên anh ta. Nhưng yếu tố chính là tự nhận thức và thái độ cá nhân, do đó, trong khi bạn cảm thấy bản thân trong 16 năm, bạn sẽ luôn trẻ trung.