Từ "vô cảm" thường có một đánh giá tiêu cực, nhưng nó không phải lúc nào cũng xấu. Định kỳ, cảm xúc và cảm xúc bạn muốn tắt mãi mãi hoặc ít nhất là tạm thời, vì chúng gây ra quá nhiều đau đớn hoặc rắc rối trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tìm hiểu xem điều gì là cần thiết cho điều này, và liệu sức mạnh như vậy trên tất cả các ấn tượng quá mức của nó có sẵn cho tất cả.
Làm thế nào để tắt cảm xúc và cảm xúc?
Man - thiết bị phức tạp, với rất nhiều thiết lập, một số có thể được thực hiện bằng tay của bạn. Chỉ bây giờ nó là cần thiết để hành động với tâm trí, để không làm cho nó tồi tệ hơn. Điều này cũng áp dụng cho thời điểm quan tâm: chúng ta hãy kiểm soát cảm xúc , chứ không phải sự đàn áp hoàn toàn của chúng. Đó là, bạn sẽ không trở thành một bức tường đá, nhưng bạn có thể giảm độ nhạy cảm của bạn nếu cần thiết. Và vì đây là một kỹ năng, một lần và cho tất cả cảm xúc ngắt kết nối sẽ không xuất hiện, những cảm xúc đầu tiên sẽ bị loại bỏ chỉ trong một thời gian. Vì vậy, hãy chọn một trong các phương pháp được đề xuất và bắt đầu đào tạo.
- Tạm ngừng . Thường thì một tình huống chỉ lo lắng vì sự tham gia của chúng ta. Nhìn vào những gì đã xảy ra từ phía bên, gây ra cùng sự tức giận và oán giận này, nếu nó trở thành vấn đề của người khác?
- Tìm ra lý do . Cố gắng tìm ra nguồn gốc của những gì đang xảy ra, điều gì gây ra sự tấn công sắc nét của người khác theo hướng của bạn. Chuyển sang bố cục hợp lý sẽ giúp giảm bớt cảm xúc của bạn và tìm ra giải pháp tốt nhất cho những khó khăn.
- Thay thế . Văn phòng, người đứng đầu mô tả một con khỉ-howler, đồng nghiệp kết hợp với hình nền và thay đổi trách nhiệm với nhau, và bạn không quan tâm. Bởi vì trước biển bạn, mặt trời mới mọc lên tạo ra một sự ấm áp dễ chịu, trên bến tàu, những con mòng biển và những con mèo được nuôi dưỡng đang chờ đợi sự trở lại của ngư dân để nhận được một số món quà biển. Hãy suy nghĩ về hình ảnh của bạn, điều này sẽ dễ chịu với bạn và trình bày nó bất cứ khi nào cảm xúc bắt đầu mất kiểm soát. Điều quan trọng không chỉ là vẽ hình ảnh mong muốn mà còn cảm thấy mình là người tham gia. Do đó sẽ rất hữu ích khi thực hành khi rảnh rỗi, sau đó nhập vào trạng thái cần thiết mà không gặp vấn đề gì.
- Yoga . Đó thực sự là những người biết về việc kiểm soát cơ thể và cảm xúc của chính bạn, vì vậy nó đang phấn đấu cho samadhi (một trạng thái hòa hợp đặc biệt của bên trong và bên ngoài) yoga. Không vấn đề gì, nếu bạn chưa bao giờ gặp giáo lý này, bạn vẫn có thể mượn thực hành. Ví dụ, một kỹ thuật hô hấp khá phổ biến, có khả năng làm giảm mức độ cảm xúc. Để làm điều này, hãy có một vị trí thoải mái, tập trung vào chiều sâu và tính đồng nhất của hơi thở, sau đó cố gắng hít thở sâu, giữ không khí trong phổi của bạn, và sau đó từ từ thở ra.
Cũng giúp loại bỏ cảm xúc không mong muốn là âm nhạc và hương vị yêu thích của bạn, chúng sẽ không có hiệu ứng tức thời, nhưng nếu có thời gian thì đây là một lựa chọn tuyệt vời.
Nhưng dù bạn chọn cách nào, hãy nhớ rằng chỉ cần tạm thời loại bỏ những cảm xúc đang cản trở bạn vào một lúc nào đó. Sự đàn áp liên tục của chúng sẽ khiến bạn trở thành khách hàng thân thiết của nhà tâm lý trị liệu. Vì vậy, bạn chắc chắn phải tìm thời gian để chấp nhận hoàn toàn cảm xúc của bạn, bởi vì để kiểm tra chúng là hoàn toàn bình thường.