Nhiều người không biết rằng lúa mạch ngọc trai không quá phổ biến có thể được sử dụng để giảm cân. Các thành phần của ngũ cốc này bao gồm một số lượng lớn các chất hữu ích, giúp cải thiện hoạt động của toàn bộ cơ thể và giúp đỡ trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Thuộc tính hữu ích của Perlova
Phương pháp giảm cân này có hiệu quả ở chỗ nó cung cấp cho cơ thể tất cả các chất cần thiết, làm sạch ruột, cải thiện tiêu hóa và cung cấp năng lượng cần thiết. Ngoài ra, nó không phải là không cần thiết để biết có bao nhiêu calo trong thanh ngọc trai, vì điều này ảnh hưởng đến hiệu quả và tốc độ giảm cân. Cháo này đề cập đến các loại thực phẩm ít calo, vì vậy 100 gram chỉ có 106 kcal. Ngũ cốc chứa carbohydrate phức tạp, được tiêu hóa trong một thời gian dài trong cơ thể và cung cấp sự no. Có một phốt pho trong lúa mạch cần thiết cho việc bình thường hóa các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bao gồm trong thành phần của sản phẩm này và lysine, làm tăng tỷ lệ phân hạch của chất béo. Nhờ chất xơ, lúa mạch ngọc trai làm sạch ruột từ chất độc và các sản phẩm phân rã, tất cả đều góp phần làm giảm cân.
Chế độ ăn uống trên Perlovka
Tùy chọn đầu tiên
Phương pháp giảm cân này được thiết kế trong một tuần và trong thời gian này, bạn có thể giảm tới 7 kg trọng lượng dư thừa. Nó rất quan trọng trong 30 phút trước và sau cùng thời gian sau bữa ăn chính uống 1 muỗng canh. nước.
Ngày 1 : trong ngày bạn cần ăn 5 phần lúa mạch ngọc trai. Vào buổi tối, một quả táo nhỏ được cho phép.
Ngày 2 : Cũng diễn ra trên một lúa mạch ngọc trai nấu chín trên mặt nước, nhưng bạn cũng có thể đủ khả năng 2 chuối. Những 2 ngày này sẽ là khó khăn nhất đối với bạn, bởi vì trong thời gian này ruột được làm sạch và chất lỏng dư thừa đi ra.
Ngày thứ ba : thời gian này, ngoại trừ cháo được phép ăn 15 loại hạt và cùng nho khô. Tại thời điểm này, bạn sẽ nhận thấy khuôn mặt của bạn đã được làm mới, sưng và sưng đã biến mất như thế nào. Từ thời điểm này, dự trữ chất béo bắt đầu được đốt cháy.
Ngày thứ 4 : trong thời gian này, phần buổi tối được phép thay thế 150 g phô mai cottage ít chất béo. Ngay cả vào ngày này, bạn có thể ăn 100 g chất béo ít chất béo, mà nên được nấu chín cho một vài hoặc đun sôi mà không cần sử dụng muối và gia vị.
Ngày 5-ngày 6 : một lần nữa, một lúa mạch ngọc trai trên mặt nước, nhưng bạn có thể thêm 100 g thịt bò và chuối ít chất béo vào mỗi bữa ăn.
Ngày thứ 7 : cháo và thịt bò.
Tùy chọn thứ hai
Ngoài ra còn có một chế độ ăn uống 5 ngày, sẽ mất tới 5 kg. Tại thời điểm này, menu là như nhau: ngọc trai lúa mạch, trà xanh không đường, nước và trước khi đi ngủ bạn có thể uống một máy sữa tách kem.
Thông tin hữu ích
Để chế độ ăn mang lại hiệu quả mong muốn, điều quan trọng là phải quan sát một số quy tắc quan trọng:
- Trong quá trình chuẩn bị ngũ cốc, bạn không thể sử dụng muối, đường và bất kỳ chất béo nào.
- Lúa mạch ngọc trai nên được ngâm trong nửa ngày, và sau đó nó được luộc trong một giờ. Kết quả là, nhóm sẽ tăng khoảng 4 lần.
- Nếu họ ngâm trước ngũ cốc trước, họ nên rửa sạch và đổ nước sôi trong vài giờ.
- Trong chế độ ăn uống này là rất quan trọng để uống số tiền cần thiết của nước ít nhất 1,5 lít.
- Nó là cần thiết để có được ra dần dần từ chế độ ăn uống trên lúa mạch ngọc trai.
- Để lưu kết quả của bạn, bạn nên làm một phần lúa mạch ngọc trai trong chế độ ăn uống liên tục, cách tốt nhất là ăn nó cho bữa sáng.
Để thay đổi, bạn có thể thêm trái cây, hoa quả, trái cây sấy khô và các loại hạt vào nó. - Bạn có thể sử dụng chế độ ăn uống trên cây trồng này mỗi tháng một lần.
Nó là cần thiết để hiểu rằng lúa mạch ngọc trai không có khả năng đốt cháy chất béo. Giảm cân là do giảm lượng calo hấp thu của chế độ ăn uống và làm sạch cơ thể của độc tố và chất lỏng dư thừa.
Chống chỉ định
Mặc dù số lượng lớn các lợi ích của việc giảm cân với lúa mạch ngọc trai không được khuyến cáo cho những người bị các vấn đề với đường tiêu hóa, cũng như phụ nữ mang thai.