Trong thế giới hiện đại, rất khó để tìm ra một người phụ nữ không bận tâm với con số của mình, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi vấn đề chế độ ăn là cực kỳ phổ biến. Nhu cầu ngày nay là một chế độ ăn kiều mạch, công thức trong đó khá đơn giản. Hạt phèn cần phải được đun sôi bằng nước sôi. Sau đó, chất lỏng hòa trộn, sau đó nó là cần thiết để đổ đầy nước đun sôi một lần nữa, cho 1 ly kiều mạch, khoảng 1,5 ly nước. Sau này, cháo nên được bỏ qua đêm, cẩn thận bọc, để không rời khỏi nhiệt. Vào buổi sáng nó có thể ăn được.
Làm thế nào để nấu kiều mạch cho một chế độ ăn uống?
Như bạn có thể thấy, công thức khá đơn giản. Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng cung cấp các lựa chọn của họ. Bạn có thể lấy cháo ăn liền và nhẹ nhàng (1 gói cho 1 lần) cho vào nước sôi, để lại phồng lên trong các món ăn tráng men. Nước nên được đổ vào dự trữ, bởi vì thực tế là không hấp thụ các nhóm, có thể dễ dàng đun sôi đi.
Như bạn có thể thấy, không có vấn đề với cách nấu kiều mạch cho một chế độ ăn uống. Nó không mất nhiều hơn 10 phút, nhưng tùy chọn với kiều mạch tự nhiên, tất nhiên, là thích hợp hơn.
Những lợi ích của việc bao gồm trong chế độ ăn của ngũ cốc này là khá lớn. Thực tế là kiều mạch trong chế độ ăn uống do hàm lượng carbohydrates chậm bão hòa trong một thời gian dài, bên cạnh đó, nó cung cấp cho cơ thể lượng sắt, kali, phốt pho, magiê và các nguyên tố vi lượng quan trọng khác. Các công thức cho một chế độ ăn kiều mạch với sữa chua (để kiều mạch hấp chúng tôi thêm kefir) và không cho phép để mất đến 10 kg trong 2 tuần mà không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, để chịu đựng 2 tuần, chỉ ăn kiều mạch, không phải ai cũng có thể.
Ngoài chế độ ăn kiêng hiệu quả, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ biến thể nào của chế độ ăn mono đều gây căng thẳng cho cơ thể, và đối với những người có vấn đề về đường tiêu hóa, chế độ ăn được chống chỉ định, đặc biệt trong hơn ba ngày.