Nhiều phụ nữ, cố gắng giảm cân, sử dụng mọi cách có thể cho việc này. Trong thế giới hiện đại, có một số lượng lớn các chế độ ăn uống đa dạng. Chế độ ăn uống trên rau, trái cây, cá, kefir, đói - mỗi phụ nữ có thể chọn cho mình một cách thuận tiện để giảm cân. Nhưng, thật không may, chỉ có một vài đại diện của việc chăm sóc tình dục công bằng về sức khỏe của chính họ, kiệt sức với chế độ ăn uống dài hạn. Chế độ ăn uống cho phép bạn loại bỏ các phần thừa ở eo, nhưng đồng thời, làm mất đi nhiều chất hữu ích. Vì vậy, khi lựa chọn một chế độ ăn uống, người ta nên được hướng dẫn không chỉ bởi hiệu quả của nó, mà còn bởi những lợi ích mà họ mang đến cho cơ thể chúng ta.
Chế độ ăn uống sữa được coi là một cách hiệu quả cao để chống lại trọng lượng dư thừa. Nhưng lợi thế chính của nó là vô hại. Điểm bất lợi của chế độ ăn uống đối với các sản phẩm từ sữa là mức độ nghiêm trọng của nó, bởi vì, như một quy luật, các sản phẩm từ sữa không mang lại cảm giác no lâu dài, vì vậy cảm giác đói là một phần không thể thiếu trong một chế độ ăn uống nhật ký. Ngoài ra, chế độ ăn này không thích hợp cho những người không dung nạp sữa và các sản phẩm sữa chua.
Tính hữu ích của sữa
Người ta biết rằng sữa rất hữu ích cho người lớn và trẻ em. Các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi, protein, các loại vitamin khác nhau cho cơ thể con người và có tác dụng có lợi trên hệ vi sinh đường ruột. Sữa thực tế không chống chỉ định, ngoại trừ dị ứng hiếm gặp. Chế độ ăn uống trên sữa và nấm sữa bình thường hóa tiêu hóa, chuyển hóa và vận động dạ dày. Sữa có tác dụng làm trẻ hóa làn da và cải thiện làn da. Để đánh giá tích cực về chế độ ăn uống sữa, cũng có, là một sự cải thiện đáng chú ý trong cấu trúc của tóc và móng tay.
Các chế độ ăn phổ biến nhất
1. Chế độ ăn trái cây và sữa. Ở trung tâm của chế độ ăn uống là các sản phẩm sữa lên men - kefir, sữa chua, ryazhenka và phô mai. Thời gian nghỉ giữa các bữa ăn trong chế độ ăn là 2-3 giờ. Các sản phẩm sữa nên thay thế bằng bất kỳ loại trái cây nào. Chế độ ăn uống được thiết kế trong 7 ngày và cho phép bạn loại bỏ 6-8 kg trọng lượng dư thừa.
Một loạt các chế độ ăn uống trái cây và sữa là: chế độ ăn xoài và sữa chuối. Các chế độ ăn này chỉ cho phép sử dụng chuối và xoài ngoài các sản phẩm sữa chua.
2. Chế độ ăn sữa chua. Chế độ ăn uống này được thiết kế trong một tuần. Trong thời gian này, bốn lần một ngày để ăn 100 gram phô mai. Trong pho mát cottage, nó được phép thêm mật ong, hoa quả và quả mọng. Vào buổi sáng và buổi tối người ta nên uống một ly kefir hoặc bất kỳ sản phẩm sữa lên men nào khác.
3. Chế độ ăn uống sữa và rau. Nguyên tắc của chế độ ăn uống tương tự như trước đó
4. Sữa và chế độ ăn kefir. Trong bảy ngày trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một ly sữa hoặc kefir. Từ chế độ ăn uống nên được loại trừ thịt, cá, sản phẩm bột và đồ ngọt.
Chế độ ăn uống sữa là một phương thuốc chống béo tuyệt vời ở vùng bụng. Nhưng nên nhớ rằng trọng lượng dư thừa xuất hiện do dinh dưỡng quá mức và tính di động thấp, vì vậy bất kỳ chế độ ăn uống nào nên được kết hợp với gắng sức. Một trong những quy tắc quan trọng của chế độ ăn sữa là việc từ chối uống rượu - ngay cả một lượng rượu duy nhất có thể làm hỏng công việc của một tuần. Chỉ có bảy ngày của chế độ ăn uống sữa có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa, bình thường hóa hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng chung của cơ thể.