Các chế độ ăn uống hóa học, mặc dù tên của nó, không ở tất cả các thực phẩm ngụ ý bởi các chất phụ gia hóa học hoặc các chất một mình. Nó có tên của nó từ thực tế là, không giống như hầu hết các chế độ ăn uống, nó đã được dựa trên lý thuyết về lượng calo, nhưng trên các phản ứng hóa học của chính nó.
Chế độ ăn uống trên phản ứng hóa học: cơ sở
Một chế độ ăn uống dựa trên các phản ứng hóa học giả định tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống. Bạn không thể thay thế sản phẩm hoặc thêm thứ gì đó. Chế độ ăn uống của bạn nên là cách nghiêm ngặt nhất để đáp ứng các trình đơn, nếu không sẽ không có bất kỳ lợi ích.
Bí mật của chế độ ăn uống là trong chế độ ăn uống thường được tìm thấy như một sản phẩm hữu ích, như trứng gà. Nó được chứng minh rằng nếu một người bắt đầu ngày của mình với trứng, ông cảm thấy một cảm giác no lâu trong một thời gian dài và ăn ít hơn trong cả ngày. Tuy nhiên, để trứng tiêu hóa tốt, chúng cần được xử lý nhiệt trong một thời gian ngắn: theo nghĩa này, trứng luộc mềm luộc, hữu dụng hơn nhiều so với tất cả những loại khác - cả luộc luộc chín và chiên.
Chế độ ăn uống hóa học: thực đơn
Chế độ ăn hóa học trứng được thiết kế cho cả tháng. Trong thời gian này, bạn không thể thay đổi chế độ ăn uống và đi khóa học - nếu bạn, tất nhiên, muốn xem kết quả. Nếu bạn ăn một cái gì đó bên ngoài danh sách, bạn cần phải bắt đầu tất cả các công việc đầu tiên.
Tuần đầu tiên: bữa sáng sẽ giống nhau - ½ bưởi và 1-2 quả trứng. Phần còn lại của bữa ăn được chia thành các ngày:
- Bữa trưa là một loại trái cây; bữa tối - thịt bò luộc.
- Ăn trưa - ức gà luộc; bữa tối - một vài quả trứng, salad rau, một lát bánh mì, một quả cam.
- Bữa trưa - pho mát, bánh mì nướng, cà chua; bữa tối - miếng thịt lợn chiên.
- Bữa tối - bất kỳ loại trái cây nào; bữa tối - thịt luộc, salad.
- Ăn trưa - một vài quả trứng, rau luộc; bữa tối - cá luộc, salad, cam.
- Bữa tối - bất kỳ loại trái cây nào; bữa tối - thịt chiên, salad.
- Bữa trưa - gà quay; bữa tối - rau luộc, cà chua, bưởi.
- Bữa trưa - thịt luộc, salad; bữa tối - một vài quả trứng, salad, bưởi.
- Bữa trưa - thịt luộc, salad; bữa tối - một vài quả trứng, một quả cam.
- Bữa trưa - thịt luộc, dưa chuột; bữa tối - một vài quả trứng, bưởi.
- Ăn trưa - một vài quả trứng, pho mát, rau; bữa tối - một vài quả trứng.
- Bữa trưa - cá luộc; bữa tối - một vài quả trứng.
- Bữa trưa - thịt chiên, cà chua; bữa tối - salad từ bất kỳ loại trái cây nào.
- Bữa trưa - gà luộc không có da, cà chua, rau luộc, cam; bữa ăn tối là như nhau.
Tuần thứ hai - bữa ăn sáng là như nhau, phần còn lại là thực phẩm theo ngày:
Tuần thứ ba - các bữa ăn một ngày:
- Cả ngày - bất kỳ loại trái cây nào, trừ chuối, xoài, nho.
- Tất cả các ngày - rau luộc và salad (tất cả đều không có khoai tây).
- Tất cả các ngày - trái cây, rau, salad không hạn chế.
- Cả ngày - cá, bắp cải, salad lá, rau luộc.
- Cả ngày - thịt luộc hoặc gia cầm, rau luộc.
- Một loại trái cây không có giới hạn về số lượng.
- Một loại trái cây không có giới hạn về số lượng.
Tuần thứ tư - sản phẩm có thể được ăn mà không bị hạn chế theo bất kỳ thứ tự nào, nhưng không thêm bất cứ thứ gì!
- 4 miếng thịt luộc hoặc thịt gà, 4 quả dưa chuột, 3 quả cà chua, 1 hộp cá ngừ đóng hộp không có dầu, 1 bánh mì nướng, bưởi.
- 2 miếng thịt chiên trên 100 gram, 4 dưa chuột, 1 bánh mì nướng, 3 quả cà chua, táo.
- 1 muỗng canh phô mai, một bát rau luộc, vài quả dưa chuột và cà chua, bánh mì nướng, bưởi.
- 1/2 gà luộc, dưa leo, 3 quả cà chua, bánh mì nướng, cam.
- 2 quả trứng luộc, salad rau, 3 quả cà chua, bưởi.
- 2 ức gà luộc, một gói pho mát cottage không béo, bánh mì nướng, một ít cà chua và dưa chuột, sữa chua hoặc kefir, bưởi.
- 1 muỗng phô mai, một hộp cá ngừ đóng hộp không có dầu, salad rau, một ít cà chua và dưa chuột, bánh mì nướng, cam.
Kết quả là, một chế độ ăn uống hóa học giúp loại bỏ 15-20 kg trọng lượng dư thừa trong một tháng dương lịch (miễn là nó không quá 20% trọng lượng cơ thể của bạn). Bạn càng hoàn thiện, bạn sẽ càng giảm cân. Nếu mục tiêu của bạn - để mất chỉ 3-5 kg, tốt hơn là nên dừng lựa chọn của bạn trên một hệ thống thực phẩm khác.