Dỡ ngày vào sữa cho phép cơ thể làm sạch và loại bỏ chất lỏng dư thừa. Tất nhiên, một ngày ăn chay sẽ không giúp loại bỏ chất béo lắng đọng. Tuy nhiên, do sự làm sạch của cơ thể và ảnh hưởng tích cực đến sự trao đổi chất , một ngày cứu trợ góp phần loại bỏ trọng lượng dư thừa.
Thời gian xếp dỡ để giảm cân trong sữa chỉ có thể được thực hiện bởi những người dung nạp tốt sữa. Nếu cơ thể phản ứng với sữa với rối loạn tiêu hóa, thì sữa luộc nên được tiêu thụ, và liều hàng ngày nên giảm. Nếu không dung nạp chỉ liên quan đến sữa tươi, tốt hơn là thay thế sữa bằng các sản phẩm sữa lên men.
Các biến thể của ngày phát hành sữa
Có các tùy chọn khác nhau để dỡ ngày trên sữa:
- Chỉ dỡ hàng ngày trên sữa . Chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm một lít sữa ít chất béo. Lượng sữa này được chia thành 5-6 lần tiếp khách. Sữa được uống trong các ngụm nhỏ, giữ trong miệng của bạn. Ngày không dễ dàng để chuyển giao, vì vậy nó là tốt hơn để làm dỡ hàng vào cuối tuần. Với mệt mỏi và chóng mặt nghiêm trọng, bạn phải thêm vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm khác: bánh mì, phô mai, cám.
- Ngày dỡ hàng trên phô mai và sữa . Tùy chọn này phù hợp hơn cho những người đang đấu tranh với nạn đói. Một ngày được phép ăn 6 lần. 4 bữa ăn bao gồm 100 g pho mát cottage ít chất béo. Bạn có thể thêm 1 muỗng canh vào đó. cám lúa mì, một ít trái cây hoặc mật ong. Hai bữa ăn còn lại bao gồm một ly sữa hoặc kefir. Ngoài ra, bạn có thể uống nước sạch.
- Ngày dỡ hàng trên sữa và bánh mì đen . Chế độ ăn uống hàng ngày của ngày này bao gồm một lít sữa và 150 gram bánh mì đen. Bánh mì giúp để có được một cảm giác no. Nếu ngày ăn chay được dung nạp tốt, lượng bánh mì có thể giảm. Ngoài ra, bạn có thể uống nước tinh khiết và trà xanh không đường.