Một chế độ ăn kiều mạch thích hợp cho những người muốn giảm cân mà không làm hại đến sức khỏe của họ. Đây là một trong những loại ngũ cốc hữu ích nhất. Giàu khoáng chất và vitamin , kiều mạch không chỉ cải thiện tình trạng của tóc, da và móng tay, mà còn tăng cường các mạch máu, làm tăng độ bền tổng thể của cơ thể. Điều quan trọng là phải biết khi quan sát chế độ ăn kiều mạch, cách nấu kiều mạch một cách chính xác.
Lợi ích của chế độ ăn kiều mạch
Chế độ ăn kiêng với kiều mạch để giảm cân sẽ làm hài lòng kết quả tốt của những người sẽ chịu đựng nó đến cùng. Quan sát nó sau 14 ngày. Trong thời gian này, bạn có thể mất đến 12 kg, trong khi nó là tương đối dễ dàng để chịu đựng, nó không thể được gọi là một chế độ ăn uống đói . Trung bình, số lượng calo tiêu thụ của bạn với một chế độ ăn kiều mạch sẽ là 970 kcal, nhưng không giống như các chế độ ăn khác, bạn không cảm thấy đói. Vai trò, tất nhiên, trong lượt chơi trọng lượng ban đầu của bạn, nhưng trong mọi trường hợp, kết quả sẽ là hữu hình.
Làm thế nào để ăn kiều mạch cho một chế độ ăn uống?
Kiều mạch có thể hoạt động trên cơ thể giống như một bàn chải bên trong, tiết kiệm nó từ chất độc, nhưng để đạt được mục tiêu này, nó cần phải được nấu chín theo một công thức đặc biệt. 200 gram gừng kiều mạch được đổ với nước sôi và nhấn mạnh trong 5 phút, sau đó nước được rút ra và 500 ml nước được đổ một lần nữa. Các món ăn có cháo phải được bọc trong chăn và để lại cho đến sáng. Trong thời gian này, nó sẽ ăn cắp và sẵn sàng để sử dụng. Nó có thể được ăn cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, và số lượng phần ăn nên được giữ ở mức tối thiểu.
Chế độ ăn kiều mạch và sữa
Đối với phiên bản này của chế độ ăn uống, các nhóm được làm sạch các mảnh vỡ, rửa sạch bằng nước lạnh, và sau đó đổ vào nước sôi hơi muối. Sau khi đun sôi nó nên được nấu chín trong khoảng 15 phút trên một ngọn lửa nhỏ. Sau đó, nước được rút ra, kiều mạch luộc chứa đầy sữa với một tỷ lệ phần trăm thấp của chất béo, bơ được thêm vào nó và nó được đưa vào lửa một lần nữa. Sau khi đun sôi sữa, nó sẽ được đun sôi trong vài phút nữa.