Làm thế nào hấp dẫn âm thanh - một chế độ ăn uống gà! Ngay lập tức xuất hiện một con gà rán gà nướng nóng thơm, chân hun khói hoặc cánh chiên. Tuy nhiên, tất cả điều này trong chế độ ăn uống của một chế độ ăn gà để giảm cân sẽ không đi xuống. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống như vậy sẽ không làm bạn đói và sẽ khá hiệu quả.
Chế độ ăn uống trên ức gà
Các biến thể cổ điển của một chế độ ăn uống trên ức gà giả định trong một tuần để từ chối một loại thói quen của một thực phẩm và để thể hiện trong khẩu phần theo quy tắc:
- hàm lượng calo của khẩu phần hàng ngày - lên tới 1200 kcal;
- ½ thực phẩm cả ngày - ức gà;
- ngoại trừ ức gà, bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây, tất cả các loại rau, tất cả ngũ cốc và một ít mì ống (trong chế độ ăn thịt gà bạn có thể nấu được hấp, luộc hoặc nướng);
- tất cả các loại món tráng miệng đều bị loại trừ và tất cả các sản phẩm khác không có trong danh sách đều bị loại trừ.
Vì vậy, một chế độ ăn trên phi lê gà sẽ loại bỏ cơ thể của bạn với số lượng lớn chất béo có trong chế độ ăn bình thường, và sẽ làm giàu cơ thể với các chất hữu ích. Menu mẫu của bạn trong ngày có thể trông giống như sau:
- Ăn sáng: bất kỳ ngũ cốc + trái cây nào.
- Bữa sáng thứ hai: trà không đường.
- Ăn trưa: ức gà + cơm hoặc mì ống + rau.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: trà không đường, trái cây.
- Bữa tối: Ức gà + rau.
Mỗi lần ăn kiêng một con gà đều cần phải ăn luộc hoặc nướng trong một "tay áo" không có da. Và tất nhiên là tối thiểu muối và gia vị và thiếu nước sốt hoàn toàn!
Bằng cách này, chế độ ăn kiêng trên ức gà là tích cực chỉ với điều kiện trọng lượng ban đầu của người phụ nữ là hơn 60 kg, vì đối với phụ nữ mỏng như vậy một chế độ ăn uống là không cần thiết cao trong calo.
Chế độ ăn uống trong nước dùng gà
Chế độ ăn uống trên súp gà, thành phần duy nhất trong số đó là nước luộc gà, rất cứng và rất hiệu quả. Những người có vấn đề với ý chí, tốt hơn là không nên thử. Phần còn lại trong chế độ ăn uống như vậy có thể mất từ 4 đến 7 kg trong 1 tuần.
Chế độ ăn gà như vậy trong thực đơn chỉ bao gồm một sản phẩm - nước dùng gà hơi muối. Bạn có thể nấu nó như bạn muốn, thêm gốc của mùi tây và cần tây, lá nguyệt quế. Điều quan trọng là phải loại bỏ tất cả bọt.
- hàng ngày được phép uống 5-6 chén nước dùng;
- ngoại trừ nước dùng, bạn có thể uống trà xanh không đường và nước.
Giống như tất cả các chế độ ăn uống, chế độ ăn gà như vậy là nguy hiểm vì bạn có thể tăng cân nhanh chóng nếu bạn ăn không đúng cách sau bữa ăn. Đầu ra phải dần dần, trong 3-4 ngày. Vào ngày đầu tiên, thêm vào khẩu phần một phi lê gà và một quả táo, trong lần thứ hai này - một số ít gạo và như vậy, cho đến khi bạn đến một chế độ ăn uống bình thường.