Thực tế là bản chất của phụ nữ là bất mãn với sự xuất hiện của chính họ, một thực tế khoa học đã được chứng minh. Và do đó, không ngạc nhiên khi có hơn 50% phụ nữ tự hỏi mình: chúng ta nên làm gì để giảm bớt lông mi? Chúng tôi chỉ có thể nói một điều: những người thực sự muốn đạt được kết quả sẽ phải kết hợp một số phương pháp cùng một lúc.
Làm thế nào để thoát khỏi lông mi dày với một chế độ ăn uống?
Dinh dưỡng hợp lý là quan trọng đối với một con số tốt. Và đặc biệt là đối với khu vực có vấn đề như hông. Không thể chọn chế độ ăn kiêng sẽ chỉ hoạt động trong lĩnh vực này, nhưng có một số quy tắc về dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giải quyết vấn đề này:
- loại trừ rượu và cà phê;
- tránh các loại thực phẩm béo, kể cả thịt béo;
- không ăn bột và ngọt;
- sử dụng một ngày không quá 30 gram protein;
- uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày.
Một chế độ ăn uống như vậy sẽ không chỉ giúp bạn trong vấn đề phải làm gì để giảm cân, giảm cân của khu vực này sẽ được đi kèm với sự bình thường của sự trao đổi chất. Vì vậy, kết quả sẽ vẫn còn trong một thời gian dài.
Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần làm để giảm cân là chăm sóc thực phẩm của bạn. Nếu bạn không muốn thực hiện một trình đơn và liên tục suy nghĩ về các quy tắc, dính vào các đề án đã được phát triển. Ví dụ: menu như vậy trong một ngày:
Bữa sáng
1 củ khoai tây luộc, một phần lớn salad rau, 150 gram cá (nấu trên vỉ nướng).
Bữa trưa
2 bít tết với cà chua (bít tết được nấu trên vỉ nướng và nên chiên đều), 2 muỗng canh. thìa hạt ngô.
Bữa tối
1 sữa chua, 60 g không đường.
Các bài tập từ lyashek
Nếu không có nỗ lực thể chất trong kinh doanh của chúng tôi, chúng tôi không thể làm một trong hai. Để biết cách loại bỏ lyas lớn, bạn cần hiểu sinh lý học của vùng này. Các cơ bắp lớn, vì vậy bạn cần phải nghiên cứu kỹ chúng. Và nếu chúng ở trong tonus, và không nhão, thì sự xuất hiện của chân sẽ cải thiện đáng kể. Và vì có rất nhiều cơ bắp trong khu vực này nên các bài tập cũng nên đa dạng.
Lưu ý rằng trong câu hỏi làm thế nào để loại bỏ các lassies béo, không có câu trả lời duy nhất. Tất cả phụ thuộc vào sở thích của bạn. Bạn có thể chạy bộ hoặc đi trên một lớp học bước lên. Nhưng có những bài tập mà bạn có thể biểu diễn ở nhà, đạt được kết quả xuất sắc.
- Nằm nghiêng về phía bạn, trên một bề mặt cứng. Có một vị trí thoải mái, uốn cong chân thấp hơn ở đầu gối, và phía trên làm rung chuyển chuyển động mùa xuân song song với sàn nhà. Sau đó thay đổi hai bên và chân.
- Đi đến ghế và nắm lấy bàn tay của bạn trên lưng của mình, bây giờ nâng chân gần hỗ trợ trở lên bằng 90 độ, vung nó về phía trước. Làm tương tự với chân còn lại.
- Đừng ngồi xổm. Để làm điều này, đặt tay trước mặt bạn, chân bạn rộng hơn một chút so với vai của bạn, duỗi thẳng lưng và bắt đầu ngồi xổm từ từ, và sau đó tăng lên từ từ.
Làm thế nào để thoát khỏi lashers với các thủ tục thẩm mỹ?
Nếu bạn quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi laser, thì tốt hơn là nên chú ý đến một loạt các dịch vụ của thẩm mỹ viện và thẩm mỹ viện. Trong cuộc chiến chống lại chất béo dư thừa, cơ thể sẽ cần sự giúp đỡ, vì vậy mà không có nghi ngờ gì chúng tôi đăng ký cho một massage đặc biệt và kết thúc tốt đẹp. Kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục sẽ có tác dụng tạm thời.
Và bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì để làm sạch lông mi ở nhà.
- Một công thức rất đơn giản cho gói giấm. Pha loãng giấm bảng với nước theo tỷ lệ 1: 1, áp dụng cho vùng có vấn đề và quấn nó bằng polyethylene. Chúng tôi làm ấm khu vực và đợi nửa giờ.
- Một phương pháp hiệu quả là gói đất sét. Lấy đất sét màu xanh và pha loãng nó với nước để thống nhất kem chua dày. Thêm một vài giọt dầu chanh và 4 muỗng canh quế. Sử dụng hỗn hợp theo cách tương tự như giấm.
Và cuối cùng tôi muốn tóm tắt. Nếu bạn có đùi dày, phải làm gì với điều này bạn đã biết. Nó vẫn còn để nhớ và quan sát ba quy tắc cơ bản:
- phức tạp: chúng tôi kết hợp tất cả các phương pháp tiếp cận;
- thường xuyên: không từ bỏ việc làm;
- sanity: xem xét tình trạng ban đầu của sức khỏe và chống chỉ định đối với các thủ tục.