Trong kết nối với cách sống không hoạt động, cho ăn trên các chủng chạy và thần kinh, khó chịu, đầy hơi, táo bón và đầy hơi đã trở thành bạn đồng hành liên tục của con người. Do đó, hiện nay vấn đề hỗ trợ quá trình tiêu hóa đặc biệt cấp thiết. Từ bỏ nghiện ngập, chỉnh sửa chế độ ăn uống và các quy tắc đơn giản sau đây sẽ giúp nhanh chóng thiết lập sự trao đổi chất và bình thường hóa sức khỏe.
Làm thế nào để cải thiện tiêu hóa trong ruột?
Các yếu tố chính trong sự gián đoạn của ruột là không đủ lượng nước sạch, cần thiết cho sự thanh lọc của cơ thể. Trà và cà phê không đối phó với nhiệm vụ này, và việc lạm dụng nước ép ngọt và soda chỉ làm phức tạp sự đồng hóa của thức ăn.
Nó cũng quan trọng để điền vào chế độ ăn uống với sợi thô, mà hấp thụ tất cả các phần còn lại của sản phẩm, góp phần rút tiền hiệu quả của họ. Để đảm bảo một liều hàng ngày chất xơ, một hoặc hai quả táo, ba lát bánh mì với cám hoặc một món salad của dưa chuột tươi, cà chua hoặc rau tươi khác nên được ăn một ngày.
Làm thế nào để cải thiện tiêu hóa trong dạ dày?
Sự ổn định của dạ dày là quan trọng để duy trì hệ vi sinh. Với sự thiếu hụt của nó, thực phẩm được tiêu hóa kém, các quá trình tinh chế diễn ra trong cơ thể, dẫn đến tăng cân.
Khôi phục chức năng tiêu hóa có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống của các sản phẩm sữa chua. Nó cũng hữu ích trong ít nhất một tuần để tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt.
Các chế phẩm cải thiện quá trình tiêu hóa
Cùng với việc điều chỉnh dinh dưỡng, nên sử dụng một số loại thuốc có ảnh hưởng tích cực đến hệ vi sinh của đường tiêu hóa:
- Các chế phẩm với men tụy (Creon, Mezim). Bạn có thể tự lấy chúng bằng cách đọc hướng dẫn.
- Một nhóm thuốc khác được khuyến cáo cho đầy hơi, đầy hơi và khó chịu ở dạ dày (Meteopazmil, Espumizan).
- Nhóm này bao gồm các loại thuốc được thiết kế để bình thường hóa tiêu hóa trong trường hợp các bệnh hiện có. Ví dụ, trong bệnh nhân sỏi mật được gán Penzinorm Fort.
Làm thế nào để cải thiện tiêu hóa với các biện pháp dân gian?
Các công thức nấu ăn tại nhà sau đây sẽ giúp đối phó với các vấn đề về tiêu hóa thức ăn kém:
- Để ngăn ngừa táo bón, bạn nên ăn một trăm gram củ cải đường mỗi ngày.
- Việc sử dụng đậu trong bất kỳ hình thức nào sẽ giúp thiết lập việc sản xuất đủ lượng dịch dạ dày và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
- Kích hoạt quá trình tiêu hóa hỗn hợp mật ong và nước ép lô hội, nên tiêu thụ một muỗng canh ba lần một ngày.
Nó rất hữu ích để nấu các loại thảo mộc cải thiện tiêu hóa. Chamomile và lemon balm có thể được uống với số lượng bất kỳ, họ thực tế không có chống chỉ định.