Các khóa học đầu tiên có hàm lượng calo thấp chắc chắn phải nằm trong chế độ ăn uống của tất cả những ai muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa . Súp cho phép bạn nhanh chóng bị bão hòa, nhưng nó không làm quá tải đường tiêu hóa. Có nhiều khóa học đầu tiên khác nhau được các chuyên gia dinh dưỡng chấp thuận.
Công thức nấu súp hành tây để giảm cân
Món ăn đầu tiên này giúp làm sạch cơ thể của các chất độc hại và loại bỏ các kg dư thừa.
Thành phần:
- bắp cải - nửa kilo;
- hành tây - 6 miếng;
- cà chua - 2 miếng;
- ớt ngọt - 3 miếng;
- cần tây - 1 thân cây;
- rau xanh, gia vị và muối.
Chuẩn bị
Băm nhỏ băm nhỏ trong một cái chảo với thân cây cần tây nghiền nát và nấu ăn. Chỉ cần thêm một ít muối. Lột hành tây và ớt, cắt thành khối và chiên trên một số lượng nhỏ hành tây trong một vài phút. Thêm cà chua bóc vỏ và băm nhỏ, cũng như gia vị. Căng thẳng trong 5 phút. và cho cá vào chảo. Sau 2 phút. thêm rau xanh xắt nhỏ và phục vụ.
Công thức súp cần tây để giảm cân
Súp nổi tiếng nhất giúp đốt cháy chất béo được gọi là Bonn. Nếu bạn muốn, bạn có thể thay đổi một chút thành phần của sản phẩm, ví dụ, thay vì cà chua, sử dụng bột cà chua.
Thành phần:
- bắp cải - 400 g;
- hành tây - 5 miếng;
- cà chua - 5 chiếc.;
- ớt ngọt - 2 chiếc;
- cà rốt - 2 miếng;
- cần tây - 4 thân và gốc 2 cm;
- một đống mùi tây và gia vị.
Chuẩn bị
Công thức cho súp để giảm cân, đốt cháy chất béo, đơn giản và để đối phó với nó, ngay cả người mới bắt đầu có thể nấu ăn. Rau quả phải được làm sạch và cắt theo cách thông thường. Gấp các nguyên liệu này vào nồi, đổ nước và đặt lên đĩa. Sau khi đun sôi, thêm gia vị và rau xanh xắt nhỏ. Nấu tất cả trong 10 phút, và sau đó, giảm lửa xuống giá trị tối thiểu và nấu cho đến khi độ mềm của rau.
Công thức súp bắp cải để giảm cân
Một lựa chọn khác là một ít calo và súp ánh sáng, có thể được sử dụng ngay cả trong những ngày dỡ hàng . Nhờ đậu, món ăn rất thỏa mãn.
Thành phần:
- cà chua - 5 chiếc.;
- cà rốt - 6 chiếc.;
- đậu - 500 g;
- bắp cải - đầu nhỏ;
- hành tây - 6 miếng;
- muối và tiêu.
Chuẩn bị
Để chuẩn bị một món canh rau để giảm cân theo công thức này, bạn nên chuẩn bị tất cả các sản phẩm: làm sạch và cắt thành các khối nhỏ. Đậu có thể được ngâm trước, nhưng điều này là không cần thiết. Cho nguyên liệu vào nồi với nước và nấu cho đến khi hoàn thành.