Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không bao giờ hết thời trang. Và, nếu bạn không có thời gian để kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ít nhất vài lần trong một năm để tổ chức ngày phát hành yêu thích của bạn, có nhiều tùy chọn cho mọi sở thích.
Ngày nhịn ăn là gì?
- Sẽ giúp loại bỏ độc tố không cần thiết và độc tố từ cà rốt, trứng và củ cải đường. Vì vậy, trong 5 bữa tiệc hàng ngày nên được chia: 400 g cà rốt ở dạng thô, 2 quả trứng nấu chín và 400 g củ cải luộc.
- Nếu bạn muốn giúp cơ thể của bạn có được các chất hữu ích chứa trong protein, sau đó an toàn dỡ bỏ nó với trứng luộc, gà, đậu và cá. Không quá 6 lần tiếp khách mỗi ngày.
- Ăn khoảng 2 kg táo ở dạng tươi hoặc nướng, như trái tim bạn mong muốn. Đừng quên khoảng 5-6 lần tiếp khách.
- Một lựa chọn khác: trong suốt cả ngày bạn nên uống ít nhất 1,5 lít kefir hữu ích. Sự xả thải này có thể được luân phiên với ngày thức ăn bình thường.
- Chia thành 6 tiếp khách 2 kg dưa chuột. Có thể kết hợp với bất kỳ cây xanh nào.
- Đun sôi cơm trên mặt nước. Trong suốt cả ngày, kết hợp nó với 5 ly sữa với một tỷ lệ phần trăm chất béo thấp.
- Giống như lựa chọn trước, thay vì gạo, bạn có thể sử dụng kiều mạch, đó là hoàn hảo như một ngày giảm béo. Điều đáng chú ý là một cháo của tất cả các sẵn có được dễ dàng dung nạp bởi cơ thể.
- Giúp làm sạch cơ thể của bạn trong đồ uống yêu thích của bạn. Vì vậy, trong một ngày bạn cần uống khoảng 6 tách cà phê hoặc trà. Nếu bạn là một người đàn ông cà phê, thưởng thức cà phê với một miếng sô cô la đen hoặc đắng. Đối với trà, màu xanh lá cây là tuyệt vời, nổi tiếng với hàm lượng vitamin C , R.
- Đối với những người yêu thích dưa hấu. Ít nhất 5 lần một ngày tiêu thụ 400 g quả ngon này.
- Nếu bạn có 400 gram khoai tây nướng kết hợp với một miếng bơ nhỏ và vì vậy 5 lần một ngày, bạn chắc chắn sẽ giải phóng cơ thể của bạn không cần thiết kg và các chất có hại.