Hôm nay chúng ta sẽ làm quen với chế độ ăn uống, được tổ chức bởi một trong những phụ nữ đẹp nhất hành tinh của chúng ta và đồng thời là một trong những nữ diễn viên thành công nhất của Hollywood. Ở tuổi 38, trọng lượng của Jolie là 56 kg với chiều cao 173 cm, nhờ chế độ ăn uống của cô được phát triển bởi huấn luyện viên và hoạt động thể chất thường xuyên. Chế độ ăn Angelina phù hợp cho tất cả những ai muốn đạt được kết quả lâu dài, mất trung bình năm kg trọng lượng dư thừa mỗi tháng.
Chế độ ăn uống của Angelina Jolie thúc đẩy giảm cân thống nhất, không làm hại đến sức khỏe của bạn và thay đổi thói quen ăn uống có lợi cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Nguyên tắc cơ bản và quy tắc của chế độ ăn uống:
- chế độ ăn uống được thiết kế trong một thời gian dài;
- cho hiệu quả tối đa, hoạt động thể chất liên tục là bắt buộc;
- bắt buộc sử dụng vitamin tổng hợp và dầu cá , vì chế độ ăn uống không cân bằng tốt;
- thực phẩm là phân số, có nghĩa là, các bữa ăn nên có ít nhất 5 lần một ngày;
- Bạn cần uống ít nhất hai lít nước khoáng mỗi ngày;
- nó là cần thiết để loại trừ từ chế độ ăn uống của các giống béo thịt và cá, các sản phẩm hun khói, kẹo, bánh mì, đường;
- cho phép sử dụng các loại cá nạc, hải sản, hoa quả khô, mật ong, các loại thịt ít chất béo;
- tỷ lệ carbohydrate và protein trong ngày nên từ 70 đến 30%.
Một thực đơn gần đúng cho ngày ăn kiêng của Angelina Jolie
Ăn sáng - một ly sữa gầy, 70 g muesli và nửa quả táo.
Bữa sáng thứ hai là trái cây chuối và 1/4 cốc dâu tây.
Snack - bánh, 40 g phô mai ít béo, cà chua.
Bữa trưa - 80 g phi lê gà luộc, 70 g khoai tây chiên không dầu, 200 g bông cải xanh cho một cặp vợ chồng.
Snack - một ly nước cam, một quầy bar ngũ cốc-muesli.
Bữa tối - 100 g ức gà luộc, nấu với lá chanh và cà chua xắt nhỏ.
Bữa tối thứ hai là 60 g nho đen tươi.