Bất kỳ chế độ ăn nào không bao gồm việc sử dụng sữa có thể được gọi là không có sữa. Theo quy định, nó phù hợp cho những người bị dị ứng với protein sữa. Nếu các vấn đề như vậy được tìm thấy trong em bé, sau đó một chế độ ăn không có sữa cho trẻ như vậy nên được giữ trong tối đa ba năm, sau đó các bác sĩ có thể xem xét lại chế độ ăn uống. Ngoài ra, chế độ ăn không có sữa là lý tưởng cho các bà mẹ đang cho con bú, nếu phát hiện thiếu lactase ở trẻ.
Một chương trình giảm béo như vậy cũng được ưa thích bởi những người chỉ đơn giản là đấu tranh với trọng lượng dư thừa, bởi vì chế độ ăn như vậy loại bỏ một lượng lớn chất béo được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, góp phần vào việc xử lý hiệu quả các kg được ghét. Tuy nhiên, rất khó để hoàn toàn từ bỏ sữa, bởi vì hầu hết các sản phẩm chính đều có sữa . Nhưng đồ uống quen thuộc này cho chúng ta có thể được thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.
Menu gần đúng về chế độ ăn không phải sữa
Bữa sáng:
- trứng chiên với nhiều loại rau khác nhau;
- chuối và dâu tây xay nhuyễn với việc bổ sung sữa đậu nành;
- trà, cà phê hoặc nước cam.
Bữa trưa:
- súp ánh sáng từ ức gà hoặc cá ít chất béo;
- salad rau bina với cà chua;
- đào tươi hoặc xuân đào;
- trà với chanh.
Bữa tối:
- Cá patties từ pollock trong breadcrumbs
breadcrumbs với việc bổ sung trứng; - khoai tây nướng;
- salad xanh;
- Nước ép trái cây mới vắt.
Nhưng đối với bữa ăn nhẹ, lựa chọn tốt nhất sẽ là các loại hạt, hoa quả khô , rau và trái cây tươi.
Một chế độ ăn uống không có sữa để giảm cân có thể kéo dài một hoặc hai tuần, thời gian này là đủ để mang lại cho mình hình dạng. Còn lâu hơn để ăn kiêng như vậy là không cần thiết, tk. Sữa vẫn là nguồn chính của canxi và các yếu tố có giá trị và hữu ích khác cho cơ thể chúng ta.