Chế độ ăn uống của người Brazil thường được gọi là chế độ ăn uống của các nữ diễn viên Brazil, vì nó đã được các nữ diễn viên truyền hình Brazil sử dụng để nhanh chóng giảm cân trước khi quay phim. Chế độ ăn này được tính trong mười bốn ngày và cho phép bạn loại bỏ 4 đến 6 kg.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống
Chế độ ăn của người Brazil dựa trên việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein và rau quả tươi. Trong hai tuần lễ được phép ăn trứng (với số lượng lớn), xà lách từ rau tươi, thịt nạc (cho bữa trưa hoặc bữa tối), cá, các sản phẩm sữa chua, trà và cà phê. Từ chế độ ăn uống nên được loại trừ từ ngọt và béo, và cũng có thể, rượu.
Thực đơn của chế độ ăn của người Brazil khá đơn giản - cho bữa sáng bạn ăn trứng luộc chín hoặc luộc chín (với số lượng không giới hạn) và uống chúng với trà hoặc cà phê. Đối với bữa ăn sáng thứ hai, bạn có thể uống một ly nước trái cây và ăn bánh mì nướng. Bữa trưa bao gồm thịt luộc hoặc cá với bất kỳ loại rau nào (salad tươi, khoai tây luộc hoặc món hầm rau). Đối với bữa tối, bạn có thể ăn súp nấm hoặc rau và salad rau tươi. Trước khi đi ngủ, uống một ly nước trái cây hoặc kefir.
Do thời gian ngắn và hiệu quả cao, chế độ ăn uống của Brazil đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực, cả trong số những người dân Brazil nắng, và trong số những người hâm mộ từ các quốc gia khác.