Chắc chắn bạn nhận thức được tất cả các sự kiện mới nhất từ thế giới kinh doanh chương trình và chế độ ăn uống dưa chuột mà Xenia Borodin tôn trọng bạn, tất nhiên, đã không để bạn thờ ơ. Trong hai tuần, bạn sẽ dễ dàng quản lý để đạt được kết quả tuyệt vời, như một người thuyết trình truyền hình nổi tiếng. Nhưng nó không được khuyến khích để lặp lại chu kỳ chế độ ăn uống nhiều hơn một lần một tháng. Hơn nữa, nguyên tắc dinh dưỡng này có thể được sử dụng như một vài ngày nhịn ăn để duy trì cân nặng.
Thực đơn của chế độ ăn dưa chuột hoàn toàn không biến chứng. Chế độ ăn uống có hiệu quả, không tốn kém và khá dễ sử dụng. Trong một ngày bạn có thể đủ khả năng để ăn 5 dưa chuột và uống ít nhất hai lít nước. Đừng quên - rượu sẽ phải được loại trừ hoàn toàn! Ngoài ra, trong chế độ ăn uống trong hộp xa, nó được khuyến khích để loại bỏ muối, đường và các loại gia vị yêu thích. Trà xanh giúp loại bỏ cơn đói trong giờ nghỉ giữa các bữa ăn. Hãy để chúng tôi sống trong chế độ ăn uống mới của bạn.
Tùy chọn một
Trước bữa ăn đầu tiên, hãy uống một ly nước khoáng mát mà không có gas. Điều này sẽ bắt đầu công việc trao đổi chất của bạn và khiến cơ thể tiêu tốn một ít calo để làm ấm nước.
Ăn sáng - một ít dưa chuột và một lát bánh mì đen.
Bữa trưa - salad của dưa chuột với việc bổ sung rau xanh hoặc súp rau yêu thích của bạn (không có khoai tây). Một vài lần một tuần bạn có thể ăn salad với một miếng thịt gà luộc nhỏ.
Bữa tối - món salad dưa chuột, ăn mặc với dầu ô-liu hoặc dầu thực vật có hoặc không có thảo dược.
Tùy chọn hai (tiết kiệm)
Ăn sáng - một món salad dưa chuột có thể được làm đầy với kem chua ít chất béo hoặc sữa chua không đường tự nhiên, một miếng bánh mì đen cũng không bị cấm.
Bữa trưa - salad dưa chuột, gia vị với bơ, ức gà luộc.
Bữa tối - salad dưa chuột, cà chua và ớt ngọt, nêm với nước cốt chanh.
Hiệu quả của chế độ ăn dưa chuột được xác nhận bởi hàng ngàn lần giảm cân. Kết quả sẽ không kéo dài trong thời gian tới. Đối với một chu kỳ dinh dưỡng như vậy, bạn sẽ dễ dàng mất ít nhất 5-7 kg trọng lượng dư thừa, lấy lại sự tự tin và chắc chắn phù hợp với quần jean đã được đeo ở lớp 9. Đừng quên uống nhiều vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn kiêng.
Tập thể dục trong phòng tập thể dục hoặc cũng sẽ được hưởng lợi và chỉ đóng góp vào việc xả thừa cân. Để đảm bảo rằng các kết quả của chế độ ăn uống dưa chuột không biến mất ngay sau khi khóa học, tuân theo dinh dưỡng thích hợp và không dựa vào các loại thực phẩm đã bị cấm trước đó.