Chế độ ăn dưa chuột - một trong những cách phổ biến nhất để giảm cân trong "người". Không ngạc nhiên, vì dưa chuột có rất nhiều lợi thế. Về lợi ích, biện pháp phòng ngừa, và, tất nhiên, về thực đơn ăn kiêng trên dưa chuột, chúng ta sẽ nói chuyện hôm nay.
Kinh tế
Thường muốn giảm cân bằng lời nói, và không thực tế, phàn nàn rằng bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng rất tốn kém. Sau khi tất cả, mặc dù thực tế là có rất ít nhu cầu, tất cả các sản phẩm đắt hơn menu của người tiêu dùng trung bình. Xét cho cùng, khoai tây chiên trên dầu hướng dương và nước muối rẻ hơn nhiều so với việc tiêu thụ một ít kết quả trên atisô. Dưa chuột bảo vệ sự rẻ tiền của một chế độ ăn uống lành mạnh. Đối với một ngày của một chế độ ăn uống dưa chuột hiệu quả, bạn chỉ cần 1kg dưa chuột, 1 quả táo hoặc lê, một ít cháo, 1 quả trứng và một chút phô mai.
Và cảm giác no, và lượng calo thấp
Dưa chuột là 95% gồm nước có cấu trúc, hàm lượng calo tương ứng là 1 kg chỉ 150 kcal! Do lượng nước lớn, các thành dạ dày sẽ căng ra và tạo cảm giác no.
Lợi ích
Dưa chuột là một quả bom vitamin. Nước ép dưa chuột có chứa axit tartronic, do đó việc chuyển đổi carbohydrate thành chất béo sẽ chậm. Chế độ ăn dưa chuột không phải là vô ích được sử dụng để thanh lọc cơ thể, nước trái cây của họ là một chất hấp thụ tự nhiên, bên cạnh đó bao gồm chất xơ, và tất cả điều này được thực hiện với nhau để tăng cường đầy đủ của chúng tôi "lười biếng" ruột. Đối với vitamin và nguyên tố vi lượng, có các vitamin nhóm B, vitamin C, kali, magiê, silicon, phốt pho, canxi trong dưa chuột.
Dưa chuột là tốt cho da, tóc và móng tay. Da có thể được lau bằng một miếng dưa chuột, nó làm ẩm và làm trắng. Tiêu thụ dưa chuột, bạn làm cho móng tay và tóc chắc chắn hơn và sáng bóng hơn.
Do tính chất bình thường hóa sự cân bằng acid-base, dưa chuột là phòng ngừa ung thư. Vì môi trường axit quá mức là thuận lợi nhất cho sự phát triển của các tế bào ung thư.
Menu
Vì vậy, một ngày bạn ăn 1 kg dưa chuột, nhưng đó không phải là tất cả! Vào buổi sáng, sau khi thức dậy, hãy uống 1 ly nước sạch, sau nửa giờ chúng ta có thể ăn sáng. Bữa sáng là bữa ăn chính của quý khách trong 7 ngày tiếp theo. Bạn có thể ăn cháo hoặc một quả trứng dốc, cho phép mình một bánh mì nướng với bơ và pho mát ít chất béo, hoặc một phần pho mát cottage với một loại kem chua béo tối thiểu. Bạn có thể uống cà phê hoặc trà với mật ong. Bữa sáng của bạn phải là 200 kcal.
Tiếp theo, chúng tôi chuẩn bị một món salad dưa chuột. Cơ sở của nó sẽ là 1 kg dưa chuột của chúng tôi, ngoài bất kỳ loại rau nào. Không phải salad! Bạn có thể tiêu, mùa với nước chanh, 1 muỗng canh dầu thực vật hoặc kem chua ít chất béo. Món salad này được ăn suốt cả ngày trong ba bữa ăn, mỗi lần được phép ăn một lát bánh mì lúa mạch đen.
Vào bữa tối, ăn một thứ gì đó từ trái cây, tổng lượng calo là 100 kcal. Táo hoặc lê, nho hoặc cam. Trong ngày bạn có thể uống như bình thường, nhưng không có đường.
Thời lượng
Chế độ ăn dưa chuột, nếu bạn không nhận thấy, đề cập đến lượng calo thấp. Vì vậy, để ngồi trên nó trong hơn 7 ngày là chống chỉ định. Ngoài ra, làm sạch toàn cầu như vậy nên được thực hiện không quá một lần một năm, tốt nhất là trong mùa của dưa chuột.
Chống chỉ định
Chế độ ăn dưa chuột không thể làm mà không chống chỉ định. Bạn không thể lạm dụng dưa chuột cho những người bị loét dạ dày, viêm dạ dày, axit.
Ngoài ra, dưa chuột rất nguy hiểm vào đầu mùa xuân và mùa đông, vì có khả năng chúng chứa đầy nitrat. Các phần nitrate bão hòa nhất là vỏ và các đầu. Bắn trước khi sử dụng vỏ và cắt bỏ trên 1-2 cm lời khuyên của dưa chuột.
Chế độ ăn dưa chuột là lý tưởng cho những ai muốn giảm cân và nhanh chóng! Đối với tất cả các thiếu kiên nhẫn, hoặc những người đột nhiên phát hiện ra rằng họ không phù hợp với chiếc váy cưới đã mua - một chế độ ăn uống dưa chuột được hiển thị!