Các cô gái thích chế độ ăn uống, đã nhiều lần nhìn thấy một dấu hiệu của loại này: "chế độ ăn uống này là không cân bằng, và trong khi nó là cần thiết để có các phức hợp vitamin." Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản, nhưng đáng để đi đến hiệu thuốc, và rõ ràng đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng: thực tế là có rất nhiều phức hợp vitamin, thành phần và hình thức phát hành khác nhau cho mọi người, và rất khó để hiểu được lựa chọn nào . Chúng tôi sẽ hiểu những loại vitamin nào có chế độ ăn uống.
Vitamin trong chế độ ăn uống: những gì và tại sao?
Ngày càng có nhiều cô gái đang cố gắng giảm cân trong một thời gian ngắn, vì vậy thời trang không cân bằng, chế độ ăn đói, bởi vì toàn bộ cơ thể bị bệnh. Thực phẩm không chỉ là năng lượng cho cuộc sống, mà còn là một nguồn vitamin và khoáng chất tham gia vào quá trình trao đổi chất và cho phép cơ thể hoạt động tốt. Đó là lý do tại sao vitamin và chế độ ăn uống là những thứ không thể tách rời.
Vitamin gì để uống khi ăn kiêng?
Tùy thuộc vào loại chế độ ăn uống bạn làm theo, bạn cần phải thực hiện các phức hợp vitamin khác nhau. Thông thường chế độ ăn uống được xây dựng trên thực tế là một trong hai loại protein được loại trừ, hoặc chất béo, hoặc carbohydrate, và tất cả điều này không phải là cách tốt nhất để ảnh hưởng đến cơ thể. Hãy xem xét những gì vitamin cần thiết cho một chế độ ăn uống trong từng trường hợp cụ thể.
- Các loại vitamin có chế độ ăn protein (carbohydrate thấp) . Nếu chế độ ăn uống dựa trên thịt gà, cá, thịt bò, phô mai, phô mai - chế độ ăn uống của bạn được phân loại là protein. Trong trường hợp này, cơ thể bạn bị thiếu vitamin C và quan trọng nhất là chất xơ. Bạn nên dùng cám hoặc hỗn hợp như "Siberian Fiber", có thể tìm thấy ở bất kỳ hiệu thuốc nào.
- Vitamin trong chế độ ăn chay (ít chất đạm) . Nếu bạn
chế độ ăn uống dựa trên việc tiêu thụ rau và hoa quả, điều chính mà cơ thể cần là các vitamin nhóm B, cũng như A và E, chủ yếu chỉ được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật. Nhận đầy đủ các vitamin B, cũng được làm giàu với A và E, hoặc mua chúng một cách riêng biệt. - Vitamin cho chế độ ăn ít chất béo . Một chế độ ăn uống hạn chế chất béo có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong khi bạn thực hành nó, nó được khuyến khích để có viên nang với dầu cá - bao bì hiện đại cho phép bạn không cảm thấy hương vị của nó, nhưng để có được tất cả mọi thứ bạn cần.
Uống vitamin nên phù hợp với các hướng dẫn trên bao bì, thường xuyên, theo khóa học, và không chỉ trong chế độ ăn uống. Tức là. nếu chế độ ăn uống là một tuần, và một khóa học 2 tuần được khuyến khích, nó là giá trị để uống vitamin tất cả 2 tuần.