Thời gian mùa hè mang lại cho chúng ta cơ hội để ăn nhiều rau quả tươi, cũng giúp loại bỏ thêm cân. Chế độ ăn dưa chuột để giảm cân nhanh chóng là một trong những lựa chọn mùa hè để loại bỏ trọng lượng dư thừa. Ưu điểm chính của dưa chuột là chúng là 95% nước, và 5% còn lại là chất xơ. Loại rau này có tính chất lợi tiểu giúp loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Chất xơ sẽ làm sạch ruột của bạn và giúp làn da của bạn trở nên sạch sẽ và mịn màng. Dưa chuột có thể không chỉ ăn, mà còn làm cho nó từ một mặt nạ mà sẽ làm sạch da của bạn và mang nó đến thứ tự đầy đủ. Chế độ ăn nhanh dưa leo là một cách tuyệt vời để giảm cân và phù hợp.
Hãy xem xét một số ưu điểm:
- Trong dưa chuột có rất ít calo: trong 100 g rau quả chỉ có 15 calo.
- Thành phần của dưa chuột bao gồm một số vitamin và nguyên tố vi lượng.
- Các chế độ ăn uống kéo dài không quá 7 ngày, mà không thể nhưng vui mừng. Và quan trọng nhất, trong thời gian này bạn có thể loại bỏ 5 kg.
- Có một số lựa chọn cho một chế độ ăn uống dưa chuột để giảm cân, một trong những lựa chọn, quyết định cho chính mình.
Tùy chọn dễ nhất
Nhiệm vụ chính là ăn khoảng 1,5 kg dưa chuột mỗi ngày. Nó không có nghĩa là bạn cần phải lấy dưa chuột và chỉ nhai nó, bạn có thể làm salad. Tôi nghĩ rằng bạn hiểu rằng bạn không thể sử dụng muối và mua mayonnaise. Một điều kiện khác là ăn vào một thời điểm nhất định: từ 12 đến 13, từ 16 đến 17 và từ 19 đến 20. Vào buổi sáng bạn có thể uống một tách trà hoặc nước. Hãy xem xét một vài công thức nấu ăn salad cho một chế độ ăn uống dưa chuột.
Công thức số 1 . Chuẩn bị sốt mayonnaise tự làm và cắt thành miếng lớn khoảng 2 kg dưa chuột. Trộn tất cả, thêm muối, rau xanh và thảo dược khô. Các món salad kết quả, bạn cần phải ăn cho 5 tiếp khách.
Công thức số 2 . Số lượng dưa chuột là như nhau, nhưng thay vì mayonnaise, có kem chua ít chất béo. Bạn cũng có thể thêm một vài quả trứng luộc.
Khi bạn đang rất mệt mỏi vì chỉ ăn dưa chuột , bạn có thể thêm một ít cà chua, thịt ít chất béo và mùa salad với dầu thực vật.
Chế độ ăn kiêng nhanh trên dưa chuột
Chế độ ăn uống Cucumber Express rất phổ biến, do tính đơn giản và rẻ tiền của nó, vì dưa chuột trong mùa hè có giá ít hoặc thậm chí phát triển trong khu vườn của bạn. Có một chế độ ăn uống được thiết kế cho 3, 5 và 7 ngày. Tôi đề xuất xem xét thực đơn chế độ ăn dưa chuột để giảm cân, được thiết kế trong 7 ngày.
1 ngày . Vào buổi sáng, ăn 2 quả dưa chuột và một lát bánh mì đen. Cho bữa trưa, chuẩn bị món canh rau, chỉ bao gồm dưa chuột tươi, củ cải và cà rốt, bạn có thể có 1 quả táo cho món tráng miệng. Trước bữa tối, ăn 1 trái cam. Vào buổi tối, chuẩn bị một món salad dưa chuột tươi, được nêm với dầu thực vật.
2 ngày . Vào buổi sáng, giảm số lượng dưa chuột xuống 1 miếng. và bánh mì. Vào bữa trưa, ăn một miếng thịt bò luộc nhỏ, không quá 50 gram, và một món salad bao gồm dưa chuột và củ cải. Đối với một bữa ăn nhẹ buổi chiều, thay thế màu cam với một quả táo. Bữa tối cũng giống như vào ngày đầu tiên.
3 ngày . Ăn sáng, như vào ngày đầu tiên. Vào bữa trưa, ăn một miếng cá, khoảng 100 gram, nhiều gạo và 1 dưa chuột muối nhẹ. Trước khi ăn tối, ăn 1 quả dưa chuột. Ăn tối là không thay đổi.
4 ngày . Bữa sáng, như ngày 2. Cho bữa trưa, nấu 100 gram gạo, và cũng ăn 1 dưa chuột và 20 gram phô mai. Món ăn nhẹ bao gồm 1 quả lê. Bữa tối vẫn như cũ.
6 ngày . Bữa sáng, như ngày 2. Đối với bữa trưa, nấu súp rau, luộc trứng, nhưng chỉ nhất thiết phải ở một nơi dốc, và như một món tráng miệng, ăn quả lê. Đối với một bữa ăn nhẹ buổi chiều, bạn có thể đủ khả năng 1 quả cam quýt. Bữa tối vẫn như cũ.
7 ngày . Ăn sáng và ăn trưa, như trong một chế độ ăn uống 1 ngày. Trước khi ăn tối, ăn 1 quả dưa chuột. Bữa tối vẫn như cũ.
Chế độ ăn dưa chuột để giảm cân nhanh chóng là nhẹ nhàng và vô hại, và bên cạnh đó bạn có được thoát khỏi cân thêm, bạn làm sạch cơ thể của bạn và mang lại làn da của bạn trong tình trạng hoàn hảo. Chỉ có hai chống chỉ định - một vết loét và sỏi thận.