Chế độ ăn Macaroni là một khái niệm rất thông thường. Đây không phải là một chế độ ăn uống, nhưng là một hệ thống thực phẩm, bởi vì bạn có thể ăn theo cách này miễn là bạn muốn, giảm cân sẽ chậm, nhưng kg không có cơ hội để trở lại.
Làm thế nào để giảm cân trên mì ống?
Cho dù nó có thể phát triển mỏng trên mì ống? Có, nếu bạn chọn đúng loại, chuẩn bị và phục vụ đúng cách với một loại nước sốt thích hợp, và không phải với một chặt. Chế độ ăn mì ống cho các quy định sau đây:
- Bạn có thể : bất kỳ loại rau và trái cây, ngũ cốc, dầu ô liu, cá và hải sản, rượu vang khô.
- Bạn không thể : bất kỳ loại thịt, bánh mì, kẹo, đường, tất cả bột mì, ngoại trừ mì ống, tất cả các sản phẩm có chất bảo quản (nước sốt công nghiệp, xúc xích, sản phẩm hun khói, vv).
Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào, không muộn hơn 3 giờ trước khi ngủ, kết hợp các sản phẩm theo quyết định của bạn, tuân theo chế độ ăn uống - miễn là bạn vui lòng.
Các loại mì ống: không phải tất cả mì ống đều hữu ích
Có nhiều loại mì ống khác nhau - một số trong số chúng hữu ích, những loại khác - dẫn đến thừa cân. Chúng tôi sẽ hiểu những gì phù hợp với chế độ ăn mì ống:
- mì ống từ lúa mì cứng . Một lưu ý về điều này nên được tìm thấy trên bao bì. Mì ống rắn như vậy được nấu chín trong một thời gian dài, nó không đun sôi và cực kỳ hữu ích, vì nó làm giàu cơ thể bằng chất xơ;
- mì ống thông thường . Họ có thể dễ dàng được đun sôi và biến thành một bột dính. Trong họ không có chất xơ, cũng không phải bất cứ thứ gì khác có thể hữu ích. Tốt hơn là từ chối một sản phẩm như vậy;
- mì ống với phụ gia . Đây có thể là mì ống làm từ kiều mạch hoặc một số bột mì khác, mì ống với việc bổ sung atisô Jerusalem và nhiều loại khác. Chúng thuộc về các giống hữu ích và làm ướt cơ thể bằng chất xơ, và cũng có thể được sử dụng làm mì ống để giảm cân.
Mì nấu chín được sử dụng tốt nhất vào buổi sáng, vì nó vẫn còn
Nấu mì ống
Người Ý ăn mì ống mọi lúc, nhưng không có nhiều người Ý. Tại sao? Bí mật rất đơn giản: họ chỉ ăn mì ống từ lúa mì cứng và chuẩn bị chúng một cách chính xác. Vì vậy, mì ống luộc "al dente":
- Đun sôi nước với tốc độ 1 lít trên 100 g mì khô, muối.
- Nhúng mì ống vào nước sôi và giữ không quá năm phút.
Đó là tất cả nấu ăn. Nếu lúc đầu mì ống có vẻ thô, thì trong thời gian bạn có thể sẽ quen với hương vị như vậy. Chỉ có mì ống như vậy sẽ thúc đẩy giảm cân, nhưng không cản trở nó.