Teleproject "Dom-2" đã diễn ra trong nhiều năm, nhưng chỉ có một vài người tham gia được mọi người nhớ đến và trong số đó có thể tách ra Inna Volovichova, người trong vài tháng đã có thể loại bỏ thêm 28 kg. Cô gái không giữ bí mật chế độ ăn uống của mình và mọi người có thể tìm ra cách giảm cân đáng kể trong một tuần, sử dụng lời khuyên của Inna Volovichova . Cô gái công khai tuyên bố rằng cô đã thử các chế độ ăn khác nhau và chỉ nhờ dinh dưỡng và sức mạnh ý chí thích hợp, cô ấy đã đạt được kết quả.
Làm thế nào để giảm cân trong một tuần trong chế độ ăn uống của Inna Volovichova?
Để bắt đầu, nó là cần thiết để loại bỏ hoàn toàn từ chế độ ăn uống của bạn kẹo, bánh ngọt, chiên, béo, hun khói và muối, cũng như trái cây ngọt. Ngoài ra, Inna từ chối uống rượu và đồ uống có ga. Một điều cấm kỵ khác là ăn sau sáu giờ tối. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói, bạn có thể mua bưởi hoặc kefir ít chất béo.
Tìm hiểu cách Inna Volovichova giảm cân, nên nói rằng chế độ ăn uống của cô bao gồm ba giai đoạn, nhưng nếu có những hạn chế về thời gian, thì bạn có thể ngay lập tức bắt đầu với giai đoạn thứ hai. Đầu tiên là một giai đoạn chuẩn bị, kéo dài khoảng hai tuần. Trong thời gian này, bạn nên từ bỏ các sản phẩm bị cấm. Sau đó, trong giai đoạn thứ hai, bạn nên đi vào một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, tôn trọng một menu cụ thể, bắt đầu từ một tuần và lên đến vài tháng. Nó trông như thế này:
- bữa ăn sáng - một phần bột yến mạch nấu chín trên mặt nước, với việc bổ sung trái cây;
- bữa tối - một miếng thịt hoặc cá ít chất béo, cũng như một phần rau hầm;
- bữa tối - trái cây hoặc rau quả cũng như sữa chua hoặc pho mát cottage ít chất béo.
Để có được ra khỏi chế độ ăn uống nên dần dần, nếu không, có một nguy cơ mà trọng lượng bị mất sẽ quay trở lại, và có thể có vấn đề sức khỏe. Tốt nhất là nên ưu tiên dinh dưỡng thích hợp sau khi ăn kiêng.