Nếu bạn quyết định gắn bó với lối sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng của bạn, điều kiện quan trọng nhất là dinh dưỡng hợp lý. Tất nhiên, rất khó để từ bỏ đường và đồ ngọt. Chúng tôi khuyên bạn nên xem xét các tùy chọn cho những gì bạn có thể thay thế đường bằng chế độ ăn uống.
Những gì có thể thay thế đường?
Loại đường thay thế phổ biến và an toàn nhất là đường cho bệnh nhân tiểu đường. Sản phẩm này là hoàn toàn tự nhiên, nhưng, thật không may, nó chứa rất nhiều calo . Thay thế ngọt ngào đầy nguy hiểm sau đây: bạn sẽ ăn ngọt, nhưng không nhận được niềm vui thông thường, tương ứng, các phần sẽ tăng lên đáng kể. Bằng cách này, fructose, chứa trong sản phẩm này, thúc đẩy sự lắng đọng chất béo. Ngoài ra còn có các tác dụng phụ có thể đe dọa các vấn đề nghiêm trọng, tùy thuộc vào sự phát triển của ung thư.
Đối với công việc sản xuất bình thường của não, glucose là cần thiết. Bạn có thể thay thế glucose bằng glucose khi bạn đang sử dụng các sản phẩm từ bột ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, rau và táo. Vì vậy, bạn ổn định mức độ glucose trong máu.
Nếu bạn quyết định giảm cân hoặc cố gắng duy trì cân nặng ổn định, tốt nhất là từ bỏ đường nói chung.
Tôi có thể thay thế đường bằng mật ong không?
Chúng tôi trả lời câu hỏi này trong lời khẳng định: mật ong là một thực phẩm tự nhiên rất hữu ích. Nó chứa một lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng, rất hữu ích cho cơ thể con người. Ngoài ra, mật ong rất ngon. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện khả năng làm việc và sức chịu đựng.
Bạn có thể thay đường bằng các sản phẩm khác. Rất thường đường từ củ cải đường được thay thế bằng sậy. Nhưng trong tác động đến cơ thể của những sản phẩm này thì không có sự khác biệt, vì vậy không có lý do gì để trả quá nhiều.
Chúng tôi đề nghị thay thế đường bằng món tráng miệng. Tất nhiên, bánh biscuit với kem béo sẽ không hoạt động. Nhưng táo nướng hoặc lê nhồi với pho mát cottage không chỉ là một món tráng miệng rất ngon, nhưng cũng sẽ có lợi cho cơ thể của bạn. Cũng chú ý đến mứt cam , thạch và kẹo dẻo.
Bạn cũng có thể sử dụng sô-cô-la thay vì đường, nhưng nó là phải: nó phải cay đắng. Cố gắng giới hạn bản thân trong các món tráng miệng, nếu không sẽ không có lợi ích từ việc từ chối đường. Bây giờ bạn biết cách tốt nhất để thay thế đường và bạn có thể chọn tùy chọn tốt nhất cho chính mình.