Vitamin là các hợp chất hữu cơ quan trọng đối với các quá trình trong cơ thể con người. Có nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau có chức năng quan trọng. Nó là cần thiết để hiểu được lợi ích của mỗi chất để duy trì cơ thể ở mức thích hợp.
Các loại vitamin và vai trò của chúng trong cơ thể
Có những chất hữu cơ tự nhiên và tổng hợp, nguyên tắc gần như giống hệt nhau.
Các loại vitamin:
- Vitamin A. Thúc đẩy tăng trưởng và phục hồi của các tế bào, cũng như nó trực tiếp ảnh hưởng đến tình trạng của da và tóc. Chất này hoạt động trên cơ thể như một chất chống oxy hóa.
- Vitamin B. Điều này bao gồm 15 loại vitamin, có tác dụng độc đáo trên cơ thể. Nhóm B rất quan trọng trong việc điều trị nhiều bệnh và có tác dụng phòng ngừa.
- Vitamin C. Axit ascorbic là một người tham gia trực tiếp trong nhiều quá trình, ví dụ, điều quan trọng là sự hình thành collagen và tăng cường mô liên kết. Vitamin C làm tăng chức năng bảo vệ của cơ thể và tham gia vào quá trình trao đổi chất.
- Vitamin D. Chất này rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển của mô xương. Nó cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của tim. Có nhiều loại vitamin D khác nhau, từ D1 đến D5, nhưng các nhà khoa học tin rằng quan trọng nhất là vitamin D3.
- Vitamin E. Một chất chống oxy hóa quan trọng, trong đó có một hiệu ứng trẻ hóa và chiến đấu các gốc tự do. Việc sử dụng các chất phụ gia dưới dạng vitamin E sẽ làm tăng chức năng bảo vệ của cơ thể.
- Vitamin H. Điều quan trọng đối với quá trình chuyển hóa carbohydrate , protein và chất béo bình thường, cũng như để có được năng lượng cần thiết. Tuy nhiên chất này có một phần trực tiếp trong quá trình tổng hợp glucose.
- Vitamin K. Mục đích chính là đảm bảo khả năng đông máu bình thường của máu, và ông cũng tham gia vào việc hình thành mô xương.