Chế độ ăn uống trên mặt nước - nghe có vẻ buồn và đáng sợ, trong tâm trí ngay lập tức có một hình ảnh của một người đàn ông kiệt sức trong một khoảng thời gian bảy ngày mà chỉ ăn và uống nước. Tuy nhiên, bản chất của chế độ ăn uống này không phải là những hạn chế nghiêm ngặt, ngày càng có nhiều, bạn cần và xây dựng lại nghiêm túc sẽ chỉ có chế độ uống rượu của riêng họ. Những người sử dụng một chế độ ăn uống trên nước cho rằng trong 7 ngày bạn có thể mất khoảng 10 kg trọng lượng.
Nước thải ra khỏi cơ thể không chỉ độc tố và chất thải mà còn tích tụ chất béo.
Trước hết, cần phải tìm ra khối lượng chất lỏng mà cơ thể cần để bao gồm một chế độ đốt cháy chất béo. Để làm điều này, trọng lượng ban đầu được nhân với 40, kết quả là khối lượng nước phải uống trong ngày.
Sau đó, bạn nên từ bỏ cà phê , trà, đồ uống và đồ uống có ga. Uống nước sạch, lọc, nhiệt độ phòng, hoặc đóng chai, nhưng không nhất thiết phải không ga. Những hạn chế như vậy là do thực tế đồ uống bị cấm có thể gây ra sự lưu giữ nước trong cơ thể.
Trong chế độ ăn uống nên hạn chế chỉ có hại nhất đối với việc mất quá nhiều kg thực phẩm: bột mì và các sản phẩm bánh mì, thức ăn chiên và béo, ngọt. Trong phần còn lại, chế độ ăn uống vẫn giữ nguyên.
Không được hoạt động dư thừa và thể chất, đặc biệt là bài tập tim mạch: chạy bộ, đi bộ nhanh với tốc độ vừa phải, bơi lội .
Uống khuyến cáo cho một chế độ ăn uống 7 ngày trên mặt nước
- Buổi sáng nên bắt đầu bằng một ly nước sạch.
- Sau một giờ hoạt động thể chất, bạn cần uống khoảng nửa lít nước.
- Nửa giờ trước bữa ăn, bạn cần uống một ly nước và sau bữa ăn - sau 1, 5 giờ.
- Các lần tiếp theo của nước nên được phân phối suốt cả ngày, trong khi đồng thời bạn cần uống không quá một ly.
Chống chỉ định giảm béo với chế độ ăn uống trên mặt nước
Chống chỉ định tăng lượng nước uống cho người bị bệnh thận, các vấn đề về tim mạch. Trước khi ăn kiêng, bạn nên kiểm tra, đến khám bác sĩ và được tư vấn.