Tất cả chúng ta đều nghe về sự khôn ngoan của các tu sĩ Tây Tạng và y học Tây Tạng. Một số người đã gặp phải thuốc Tây Tạng, sử dụng một số kỹ thuật trong cuộc sống hàng ngày, bởi vì một khi họ đã hài lòng với kết quả.
Có một khoa học sức khỏe đặc biệt của Tây Tạng. Người Tây Tạng tin rằng hầu như tất cả các bệnh và bệnh tật là do suy dinh dưỡng. Và bạn có thể được chữa khỏi cho họ bằng dinh dưỡng hợp lý, mà không cần sử dụng thuốc. Khoa học này xác định những sản phẩm nào có thể gây hại cho sức khỏe và điều này sẽ góp phần vào sự cải thiện của nó. Vì mỗi người là cá nhân, và các sản phẩm có tính cách và khả năng tương thích riêng của họ. Ví dụ, những người đã di chuyển từ một lục địa này sang lục địa khác có thể gặp phải vấn đề không tương thích sản phẩm, hoặc vấn đề của hệ thống thực phẩm là đặc điểm của một môi trường sống nhất định. Người dân địa phương ăn hệ thống thực phẩm của họ, ăn các sản phẩm của họ mà không có vấn đề gì, và khách du lịch có các món ăn quốc gia của một quốc gia nước ngoài có thể gây ra những cảm giác khó chịu. Và để xử lý các sản phẩm nên chủ yếu từ quan điểm của tiện ích, không phải hương vị.
Suy dinh dưỡng có thể gây ra các bệnh khác nhau, và chính xác, tương ứng, để tiếp tục sức khỏe. Ngoài ra, vấn đề sức khỏe có thể phát sinh do thiếu dinh dưỡng gây ra bởi chế độ ăn uống khác nhau, hoặc thực phẩm phong phú, trong trường hợp ăn quá nhiều. Và, tất nhiên, sự không tương thích của sản phẩm, đó là, việc sử dụng các sản phẩm, sự kết hợp trong đó mang lại một hiệu ứng tiêu cực.
Thực đơn của chế độ ăn Tây Tạng
Y học Tây Tạng đã được xử lý dinh dưỡng trong nhiều năm, và đây là những gì các nhà sư Tây Tạng cung cấp cho chúng tôi - trước mặt bạn thực đơn gần đúng của chế độ ăn uống Tây Tạng.
| Ngày | Bữa sáng | Bữa trưa | Bữa tối |
|---|---|---|---|
| 1 | Sữa (300 g), bánh quy giòn | Đậu luộc (150 g), salad rau tươi (200 g), cam | Salad bắp cải với nước chanh (250 g), trái cây tươi (150 g), nước khoáng (300 g) |
| 2 | Nước khoáng (300 g), táo | Cá luộc (200 g), salad hoa quả (200 g), cam | Zucchini chiên (250 g), cà chua (3 chiếc), Một lát bánh mì, nước ép cà chua (300 g) |
| 3 | Sữa (300 g), ngà (2 miếng) | Đậu luộc (200 g), salad rau với dầu ô liu (200 g) | Củ cải luộc (200 g), táo (2 chiếc), Cam, lát bánh mì, cà chua, nước ép cà chua (300 g) |
| 4 | Nước khoáng (300 g), cuộn | Cá luộc (200 g), salad rau (200 g), nước ép táo (300 g) | Đậu luộc (200 g), cà rốt tươi, khô với dầu thực vật (200 g), chè không đường. |
| 5 | Sữa (300 g), cuộn | Salad bắp cải đỏ với nước chanh (200 g), sữa chua (300 g), cam (2 chiếc) | Cá luộc (200 g), cà tím chiên (200 g), nước khoáng (300 g), một miếng bánh mì |
| Thứ 6 | Nước ép táo (300 g), cam | Salad từ bắp cải với nước cốt chanh (250 g), salad từ cà chua, hạt tiêu Bungari và hành tây (200 g), nước khoáng (300 g) | Phô mai cứng (150 g), ngà (2 chiếc), Dâu tây (100 g), sữa (300 g) |
| Ngày 7 | Sữa (300 g), ngà (2 chiếc) | Cá luộc (200 g), salad rau (200 g), nước ép táo (300 g) | Đậu luộc (200 g), pho mát (100 g), trái cây tươi (250 g), nước khoáng (300 g) |
Như bạn đã nhận thấy, chế độ ăn Tây Tạng không bao gồm chế độ ăn uống tất cả các món thịt. Thức ăn nên được nhai kỹ và không vội vã. Thời gian của chế độ ăn uống là chính xác một tuần, mà bạn có thể mất một vài cân trọng lượng dư thừa.
Chúc may mắn trong cuộc chiến với thêm cân!