Trong số tất cả các hệ thống dinh dưỡng dinh dưỡng khác nhau, có những người không chỉ nhằm chống béo phì mà còn để cải thiện cơ thể. Chế độ ăn không có xỉ là một ví dụ sinh động. Các nguyên tắc của chế độ ăn uống "hữu ích" như thế nào và cho những gì nó được áp dụng là một vấn đề không có tầm quan trọng nhỏ.
Chế độ ăn uống từ độc tố và độc tố
Dấu hiệu xỉa cơ thể:
- chóng mặt;
- rối loạn các cơ quan và hệ thống GIT;
- tình trạng thờ ơ;
- mệt mỏi nhanh;
- khó chịu;
- rối loạn giấc ngủ;
- sự suy giảm của da;
- tóc và móng tay giòn;
- đợt cấp của các bệnh mãn tính và dị ứng;
- sự phát triển của khoang miệng (sâu răng, bệnh nha chu, viêm miệng);
- một cảm giác nặng nề trong dạ dày và ruột;
- gián đoạn hoạt động của hệ thần kinh và tim mạch.
Chế độ ăn uống để làm sạch cơ thể của độc tố giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, hoạt động của não và cải thiện hiệu suất của một người. Ngoài ra, nó sẽ loại bỏ khỏi các gốc gây hại cơ thể, xỉ tích tụ và chất lỏng dư thừa. Và nhờ làm sạch này sẽ cải thiện làn da, tình trạng tóc, móng tay, và cũng làm giảm các dấu hiệu của cellulite.
Chế độ ăn không có xỉ - bạn có thể ăn gì?
Bất kỳ hệ thống thức ăn nào liên quan đến việc bao gồm một tập hợp sản phẩm cụ thể trong menu. Chế độ ăn không có xỉ không phải là ngoại lệ. Lý tưởng nhất, với những mục đích này, tốt hơn là sử dụng các sản phẩm hữu cơ được trồng trực tiếp trong khu vực của bạn, vì chúng phù hợp nhất cho cơ thể bạn. Thức ăn có thể được đồng hóa tốt, và quá trình thanh lọc sẽ trôi qua nhanh chóng và chất lượng.
Những gì bạn có thể ăn với chế độ ăn không có xỉ:
- dưa chuột, bí xanh, củ cải và các loại rau khác;
- thì là, rau mùi tây, húng quế, hành lá, lá rau diếp;
- ngũ cốc, nấu chín trên mặt nước;
- kefir ít chất béo, sữa nướng lên men, sữa đông, phô mai;
- Cá và các sản phẩm thịt (thịt xông khói hấp hoặc luộc, thịt bò nướng, bít tết, vv);
- trái cây theo mùa và quả mọng;
- bánh mì otrubnoy;
- trái cây và nụ hôn, trà xanh không đường, thuốc lá dựa trên hoa quả khô;
- nước tinh khiết vẫn còn - ít nhất một lít rưỡi mỗi ngày.
Chế độ ăn uống thực đơn không chứa xỉ trước khi nội soi đại tràng
Xét nghiệm này được tiến hành để xác định tình trạng của ruột già để phát hiện các yếu tố tiêu cực (vết nứt, loét, vv). Chế độ ăn không có xỉ trước khi xét nghiệm được chỉ định rất thường xuyên, bởi vì hệ thống thực phẩm này cho phép bạn làm sạch ruột từ các mảnh vụn tích lũy và các chất có hại gây trở ngại cho việc kiểm tra toàn bộ nội tạng.
Chế độ ăn uống trong hai ngày trước khi khám:
- Bữa ăn đầu tiên là 150 gram bắp cải, hấp, 200 ml nước khoáng.
- Bữa trưa - 200 ml súp, được chế biến từ củ cải đường, cà rốt, ớt ngọt và tỏi tây. 200 g mảnh yến mạch luộc và một tách trà xanh.
- Bữa tối - 250 gram cá tuyết (cá bơn hoặc cá tuyết), hấp, một vài quả dưa chuột và trái cây thạch.
- Bữa tối thứ hai là 200 ml sữa chua.
Một ngày trước khi nội soi đại tràng:
- Bữa ăn đầu tiên là 200 gram bột yến mạch nấu chín trên mặt nước, một ly thuốc thảo dược.
- Bữa trưa - 250 ml nước dùng rau, một miếng bánh mì otrubnogo khô, 200 ml nước khoáng.
- Bữa tối - một ly sữa chua.
- Bữa tối thứ hai là một cốc karkade không đường.
Chế độ ăn uống không có bùn trước khi soi irrigoscopy
Trước khi loại nghiên cứu này trong chế độ ăn uống được giới thiệu cháo semolina, phi lê gà, cá tuyết, cá tuyết, hấp , bơ. Ngoài ra, bạn có thể đa dạng hóa thực đơn với một loạt các nước dùng (nhưng không mạnh), kefir, sữa chua, trứng, cơm luộc, nước ngọt và trà. Chế độ ăn uống để loại bỏ độc tố được giới thiệu hai ngày trước khi irrigoscopy, và trong sự hiện diện của các vấn đề với phân - trong bốn ngày. Vào đêm trước của các thủ tục, chỉ xay, hơi lỏng thực phẩm nên có mặt trong menu.
Chế độ ăn không có xỉ - thực đơn trong tuần
Để làm sạch hoàn toàn cơ thể khỏi những tích lũy có hại, cần tuân thủ hệ thống thực phẩm ăn kiêng này trong ít nhất 7 ngày. Một chế độ ăn không có chất xỉ, thực đơn sẽ được xem xét thêm, sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và nếu bạn làm theo những khuyến nghị này một cách không nghi ngờ gì, sẽ không có bất kỳ vấn đề gì khi quan sát chế độ ăn kiêng.
Thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu:
- 8-30-9-00 - 200 g bắp cải trắng với việc bổ sung dầu thực vật, 200 ml thuốc thảo dược;
- 13-00-13-30 - 250 ml súp, nấu chín trên cà rốt, củ cải đường, hành tây và súp lơ, 150 gram hơi nước và một ly thạch trái cây;
- 17-30-18-30 - 150 gram rau trộn với việc bổ sung dầu ô liu tinh chế, một ly nước khoáng.
Thứ 3, thứ 5 và thứ 7:
- 8-30-9-00 - một lát bánh mì cám, rau xà lách, 200 ml thuốc thảo dược;
- 13-00-13-30 - 200 ml nước dùng yếu, 150 g thịt gà nướng, hấp, một ly thạch trái cây;
- 17-30-18-30 - một ly sữa chua.
Chủ nhật:
- 8-30-9-00 - 200 g bột yến mạch, một tách sắc của trái cây sấy khô;
- 13-00-13-30 - 250 ml borsch nạc, hake hấp, một ly thạch trái cây;
- 17-30-18-30 - một món salad trái cây.
Làm cách nào để thoát khỏi chế độ ăn không có xỉ?
Để duy trì kết quả tích cực của hệ thống điện này, bạn cần phải thoát ra khỏi nó một cách chính xác và cực kỳ cẩn thận. Duy trì một bữa ăn phân đoạn, mỗi tuần chỉ được phép nhập một sản phẩm cấm ăn kiêng. Đừng quên về sự cân bằng nước. Chế độ ăn uống từ xỉ không hỗ trợ sự kết hợp của các nhóm thực phẩm khác nhau. Điều này có nghĩa rằng nó là cực kỳ không mong muốn cho một bữa ăn để ăn các loại thực phẩm có chứa cả protein và carbohydrate.