Hàm lượng calo của bánh mì

Nó không phải là không có gì mà họ nói rằng "bánh mì là người đứng đầu cho tất cả mọi thứ". Cho đến nay, sản phẩm này là sản phẩm bánh phổ biến nhất. Nếu không có nó, nó là không thể tưởng tượng chế độ ăn uống hàng ngày của một người khỏe mạnh. Không chỉ có bánh mì giàu chất xơ thực vật, axit amin, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ nó cho những người đấu tranh với trọng lượng dư thừa, điều chính là không quên về nội dung calo của nó.

Hàm lượng calo của bánh mì cám

Cách đây không lâu, cám, đó là kết quả của quá trình chế biến bột, được coi là chất thải không cần thiết. Ngày nay, mỗi nhà trị liệu sẽ cho bạn biết rằng việc sử dụng loại bánh mì này có tác dụng có lợi trên hệ vi sinh đường ruột, làm giảm sự thèm ăn (là một lợi thế lớn cho những người muốn giảm cân), tăng cường hệ miễn dịch và bình thường hóa tiêu hóa. Nếu chúng ta nói về hàm lượng calo của nó, thì 100 g sản phẩm chứa 285 kcal, 52 g carbohydrate, 8 g protein và chỉ 4 g chất béo. Đồng thời, trước hết, một số như vậy thu được do hàm lượng chất xơ, không đủ để bình thường hóa mức cholesterol và máu, mà còn loại bỏ độc tố cũ khỏi cơ thể.

Hàm lượng calo của bánh mì nguyên hạt

Nhờ một lát bánh mì này, bạn sẽ được dành riêng cho cả ngày với năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, nó có một lượng đáng kể vitamin E và B3, đồng, selen, magie, sắt và riboflavin. Vì vậy, đối với 100 g bánh nướng rơi 265 kcal, trong khi protein chứa 14 gram carbohydrate - 36 gram, chất béo - 4 g. Điều đáng chú ý là, không giống như bánh mì trắng, chỉ chứa -0,7 g chất xơ, trong tất cả các hạt có giá trị đạt 1,9 g.

Hàm lượng calo của bánh mì không men

Bánh mì Bezdruzhzhevoy được coi là một trong những sản phẩm hữu ích nhất. Xét cho cùng, nó thiếu men của người làm bánh (nó được khoa học chứng minh là tiêu thụ quá mức các sản phẩm như vậy làm giảm sức đề kháng sinh vật gây ảnh hưởng tiêu cực của môi trường). Giá trị calo của nó chỉ là 175 kcal, với 38 g carbohydrates, 6 g protein, 0,5 g chất béo. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn 5 miếng bánh mì không men (thảm, lavash Armenia, chapatis, vv) để dỡ bỏ cơ thể. ) cùng với trái cây, rau và trà xanh.

Hàm lượng calo của bánh mì đen và trắng

Nếu chúng ta nói về giá trị calo của bánh mì đen, thì nó là 210 kcal. Người ta tin rằng bánh mì Borodino có ít calo nhất (190 kcal). Và màu trắng chứa 259 kcal, protein - 8 g, carbohydrate - 50 g và chất béo - 3 g.