Tuyệt thực để giảm cân là phổ biến ở cả phụ nữ và nam giới. Đồng thời, nhiều người quên mất rằng cơ thể của thực phẩm, bạn làm mất cân bằng đáng kể trong thứ tự được thiết lập, và lý tưởng nhất là những thứ như vậy, nếu bạn có thể làm, nó chỉ dưới sự giám sát của bác sĩ.
Bao nhiêu bạn có thể ném ra khỏi cuộc tuyệt thực?
Nếu bạn cho rằng tuyệt thực vì giảm cân ở nhà không nên kéo dài hơn một ngày, bạn sẽ không mất nhiều hơn 1-2 kg - và do thực tế là bạn sẽ bị tàn phá bởi ruột. Trong một ngày trọng lượng khởi hành sẽ trở lại.
Nghiêm cấm tuyệt thực: hai loại
Cuộc tuyệt thực y tế, giống như tuyệt thực để giảm cân, làm cơ sở hai loại đói - ướt và khô. Hãy xem xét những điều này:
- Đói đói (tuyệt thực trên mặt nước). Có bị cấm, nhưng bạn có thể uống nước, trà thảo dược, cũng như trà xanh hoặc nước trái cây. Chất lỏng không thể quá 2,5 lít mỗi ngày. Không phải mọi thận đều đối phó với nó, và nếu có sưng, thì nước nên uống ít hơn. Sự kiểm soát của bác sĩ là quan trọng. Và ngay cả khi bạn thực sự muốn, thì bạn không thể tự mình tổ chức hơn một ngày tuyệt thực.
- Ăn chay khô . Đây là phương pháp gây tranh cãi và phức tạp nhất trong đó nước bị loại khỏi chế độ ăn uống. Nếu một người chịu đựng tốt, thì nó bị cấm ngay cả khi tiếp xúc với nước - vòi sen, rửa, vv Chế độ ăn uống như vậy, chính xác hơn, tuyệt thực, đòi hỏi sự giám sát y tế bắt buộc.
Đồng thời, lối vào và thoát khỏi cơn đói là một quá trình lâu dài và khá phức tạp, mà những người pha loãng thường không quan sát, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Làm thế nào để thoát khỏi tuyệt thực?
Hầu hết mọi người sau khi kết thúc tuyệt thực không thể phủ nhận bản thân và do đó ngay lập tức tăng cân trở lại. Đây là một trong những lý lẽ quan trọng nhất chống lại nạn đói nói chung. Và nếu bạn xem xét điều đó, mặc dù tất cả các cảnh báo, mọi người vẫn không tham khảo ý kiến bác sĩ, nguy cơ tiềm ẩn từ cách tiếp cận này lớn hơn tiềm năng
Vậy, làm cách nào để thoát khỏi cơn đói? Trước tiên, bạn cần phải bao gồm (nếu bạn chưa làm như vậy) trong chế độ ăn thảo dược hoặc trà xanh mà không cần bổ sung. Vào buổi chiều, bạn có thể thêm salad từ rau tươi. Chỉ cho bữa ăn tối bạn có thể đủ khả năng rau hầm. Vào ngày thứ hai, bạn có thể dần dần chuyển sang rau, thứ ba - để thêm các sản phẩm sữa, thứ tư để giới thiệu thịt ít chất béo.
Như bạn đã biết, rất khó để hạn chế bản thân sau một thời gian ngắn từ chối thức ăn. Nó dễ dàng hơn và dễ chịu hơn để sử dụng những cách mềm hơn để loại bỏ trọng lượng dư thừa, ví dụ - ăn uống lành mạnh và thể thao.