Kiwi, hoặc, vì nó cũng được gọi là, gooseberry Trung Quốc, là một loại trái cây dễ chịu mà vẫn không mất tình trạng "kỳ lạ". Rất ít người sử dụng nó cho thực phẩm mỗi ngày - và điều này sẽ rất hữu ích cho cơ thể! Quả nhỏ này chứa một số lượng lớn các chất quan trọng, nhờ đó bạn có thể cải thiện đáng kể cơ thể. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về các thuộc tính có lợi của kiwi và cách bạn có thể sử dụng nó khi giảm cân.
Lợi ích của trái kiwi
Kiwi là một loại vitamin tổng hợp tự nhiên. Trong xác thịt của bào thai được ẩn trữ lượng lớn vitamin A, B, C, D, E và PP, do đó nó được sử dụng để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp. Trái cây ngon ngọt này sẽ giúp đối phó không chỉ với khát vào một ngày nóng, mà còn với nhiều bệnh tật!
Vì vậy, ví dụ, sử dụng hiệu quả quả Kiwi trong các điều kiện sau:
- táo bón, khó khăn trong chức năng bài tiết (cả mãn tính và cấp tính);
- béo phì, thừa cân, cellulite - kiwi hoạt động như một ổ ghi chất béo;
- bệnh tim, mạch máu, cục máu đông;
- thiếu vitamin C - kiwi có vị trí hàng đầu trong nội dung của nó;
- bệnh truyền nhiễm - kiwi làm tăng lực lượng miễn dịch và tăng cường cơ thể;
- tăng cholesterol - kiwi cải thiện thành phần máu;
- yếu đuối, mệt mỏi mãn tính, căng thẳng;
- vấn đề với mạch máu - kiwi giúp tăng cường chúng;
- giảm khả năng miễn dịch, xu hướng cảm lạnh thường xuyên;
- tích tụ độc tố và độc tố - kiwi có thể nhanh chóng và toàn diện làm sạch cơ thể;
- vấn đề với tiêu hóa - kiwi có thể cải thiện đáng kể tình hình (cẩn thận - kiwi bị cấm cho viêm dạ dày, bệnh thận và loét!).
Riêng biệt, tôi muốn lưu ý khả năng của kiwi để tăng cường hệ thần kinh, làm cho một người không bị quấy rầy và dễ dàng hơn để chịu đựng những tình huống căng thẳng.
Tính hữu ích của kiwi để giảm cân
Kiwi chứa các chất quan trọng - enzyme. Nhờ đó, loại trái cây này giúp dễ dàng chống lại chất béo lắng đọng, vì nó là một chất đốt cháy tự nhiên. Việc sử dụng thường xuyên nó sẽ làm tăng đáng kể kết quả từ chế độ ăn uống và luyện tập thể thao, và sẽ nhanh chóng đưa con số trở lại bình thường. Bởi tài sản của họ để cải thiện con số kiwi là tương đương với bưởi, mà từ lâu đã được coi là nhà lãnh đạo trong lĩnh vực giảm cân.
Xem xét cách ăn kiwi tốt nhất trong chế độ ăn dựa trên dinh dưỡng phù hợp:
- Ăn sáng: nửa chén pho mát cottage 1,8% với một kiwi và sữa chua trắng.
- Bữa sáng thứ hai: trà, một miếng pho mát kích thước của một ngón tay.
- Ăn trưa: một phần tiêu chuẩn của súp ánh sáng, với rau (không có mì ống, đậu Hà Lan).
- Snack: smoothies từ 2 kiwi và cam hoặc táo.
- Bữa tối: một phần cá ít béo (ví dụ: cá hồi hồng, phấn hoa) hoặc ức gà và trang trí tươi hoặc nướng trong tay áo để nướng rau.
Bạn có thể cho ăn theo cách này vô thời hạn cho đến khi đạt đến trọng lượng mong muốn. Cố gắng kết thúc bữa tối không muộn hơn 3 giờ trước khi đi ngủ và không thêm bất cứ thứ gì thêm vào chế độ ăn uống.
Nếu chúng ta chuyển sang câu hỏi liệu
Nếu bạn chưa bao giờ nấu smoothies từ kiwi slimming, hãy thử, bạn chắc chắn sẽ thích món ăn này. Để làm điều này, chỉ cần chải một vài loại trái cây và xay chúng bằng máy xay sinh tố. Nếu muốn, bạn có thể thêm cam, bưởi , táo hoặc trái cây không có hàm lượng calo rất cao (hầu như bất kỳ, ngoại trừ xoài, nho và chuối).