Nhiều cô gái cho đến giây phút cuối cùng đã trì hoãn việc giảm cân, và xuống cấp chỉ khi doanh nghiệp hoàn toàn không có nơi nào để kéo. Đó là lý do tại sao các chế độ ăn uống cho thể hiện giảm béo là rất phổ biến trong 3 ngày. Chúng tôi sẽ xem xét một số hệ thống như vậy để bạn có thể chọn tùy chọn phù hợp nhất với bạn.
Thường gặp trong chế độ ăn uống để giảm cân trong 3 ngày
Điều quan trọng là phải hiểu thực tế là chất béo lắng đọng thể chất không thể biến mất quá nhanh, và giảm cân trong ba ngày là đạt được bằng cách tàn phá dạ dày, ruột, giải phóng cơ thể khỏi chất lỏng dư thừa.
Để bằng cách nào đó củng cố kết quả, sau một chế độ ăn uống ba ngày, bạn chắc chắn phải chuyển sang thức ăn thích hợp, để từ bỏ vị ngọt, béo và phồng lên. Trong trường hợp ngược lại, kg có thể trở lại với việc bổ sung, kể từ khi chế độ ăn uống nhanh để giảm cân trong 3 ngày - đây là một thay đổi nghiêm trọng cho sự trao đổi chất .
Giảm cân trong 3 ngày trên dưa chuột
Nhiều ngôi sao, bao gồm Larisa Dolina, giống như chế độ ăn dưa chuột. Đó là dễ chịu, dễ dàng, nuôi dưỡng, và quan trọng nhất, nó không nhận được quá nhàm chán. Vì vậy, các nguyên tắc của chế độ ăn uống như vậy:
- Trong một ngày, bạn có thể ăn 1-1.5 kg dưa chuột bằng hiện vật hoặc dưới dạng salad.
- Bạn có thể đổ đầy xà lách với sữa chua tự nhiên, kefir hoặc giấm hoặc một thìa dầu thực vật.
- Cả ngày - nửa muỗng cà phê muối mà không có một slide.
- Đó là khuyến khích để uống ít nhất 1,5 lít nước mà không có khí đốt.
Bạn nên chia tất cả dưa chuột thành 5-6 phần và ăn đều cả ngày. Hãy thử thêm một lượng nhỏ nước sốt.
Chế độ ăn kefir để giảm cân trong 3 ngày
Chế độ ăn này vô cùng đơn giản, nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện nó, vì nó thuộc về loại đồ uống, và điều này khá khó đối với một người không chuẩn bị.
- Cho cả ngày - 1-1,5 lít kefir không chứa chất béo hoặc 1%.
- Để bất kỳ hai phần ăn, bạn cần phải thêm một muỗng canh chất xơ hoặc cám (bạn có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc hiện đại nào).
- Ngoài ra kefir chỉ được phép sử dụng nước - 1,5 lít mỗi ngày.
- Để kefir bạn có thể thêm quế, gừng và gia vị cay khác.
Điều quan trọng là uống chậm và phân phối tổng số tiền
Thể hiện giảm béo trong 3 ngày
Một biến thể khác của chế độ ăn uống là protein, khá khó, nhưng hiệu quả. Trong trường hợp này, trong mỗi ba ngày chế độ ăn uống sẽ như sau: Một ức gà luộc có kích thước nhỏ:
- 2-3 phần của bắp cải Bắc Kinh.
- 0,3 muỗng cà phê muối.
- 1,5-2 lít nước.
Ăn những thực phẩm này cũng nên đồng đều suốt cả ngày. Nếu bạn có vấn đề về thận, tốt hơn là chọn một chế độ ăn kiêng khác.