Mận là một trong số ít loại trái cây hữu ích như nhau khi giảm cân tươi, dưới dạng trái cây sấy khô và trong thành phần của các loại thực phẩm khác.
Trong bồn rửa, tùy thuộc vào sự đa dạng, chứa 46-49 calo, trong mận 240 calo, và trong mận trộn 96 calo mỗi 100 gram. Đồng thời, tất cả các sản phẩm này có tác dụng nhuận tràng nhẹ và tác dụng lợi tiểu, điều này rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Mặc dù có giá trị calo cao, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một vài mận mỗi lần trước khi ăn, điều này cho phép nhiều lần để giảm phần thức ăn ăn và tăng tốc độ hoạt động của đường tiêu hóa.
Chế độ ăn uống trên mận cho giảm cân
Chế độ ăn uống trên mận để giảm cân liên quan đến việc sử dụng trái cây này mỗi ngày, do đó, điều chính trong thực đơn chính xác là sản phẩm này. Tất nhiên, bạn hỏi, làm sao người ta có thể chỉ ăn mận?
Điều này và không cần, bởi vì một chế độ ăn uống trên mận có thể kết hợp một số ít calo và thực phẩm lành mạnh.
Một thực đơn gần đúng cho một ngày cho một chế độ ăn uống mận:
- Ăn sáng . Vảy yến mạch đổ nước sôi và thêm 4-5 miếng mận.
- Overshot . Bạn có thể sử dụng mận tươi trong bất kỳ số lượng.
- Ăn trưa . Một chiếc bánh sandwich, làm bằng bánh mì đen phủ một khối sữa đông nghiền nát với mận và quả óc chó.
- Món ăn thứ hai . Cho bữa ăn nhẹ tiếp theo, chuẩn bị sữa chua từ kefir 1% và mận (mận) bằng cách cắt nguyên liệu trong máy xay.
- Ăn tối . Cho bữa ăn tối, hãy tự mình và những người thân yêu của bạn với một cá hồi sông nướng trong lò với mận khô mơ và các loại hạt.
Như bạn thấy, để nhanh chóng làm sạch cơ thể của độc tố và xỉ, và điều này được thúc đẩy bởi một chế độ ăn uống trên mận, bạn không cần phải chết đói và chỉ ăn chỉ một trái cây.
Để giảm cân nhanh chóng, hãy thử chế độ ăn kiêng và táo, điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bảo vệ cơ thể bằng các loại vitamin và khoáng chất hữu ích.
Sử dụng chế độ ăn trái cây như vậy, đừng quên sử dụng các sản phẩm axit lactic như kefir, phô mai cottage và sữa đông lạnh vì chúng giúp tiêu hóa các chất hữu ích và giảm lượng carbohydrate tiêu thụ, điều cũng quan trọng để hạn chế lượng calo.