Trong chiều sâu của linh hồn, mọi phụ nữ đều hiểu rằng không thể nào bỏ qua trong 3 ngày những gì đã được tích luỹ qua nhiều năm. Nhưng trái tim tin vào phép lạ, đó là lý do tại sao chế độ ăn uống khẩn cấp mà phụ nữ sử dụng trước khi các sự kiện quan trọng luôn luôn có nhu cầu, để có vẻ mỏng hơn một chút hoặc để phù hợp với một chiếc váy yêu thích. Hãy nhớ rằng, nếu bạn cần một chế độ ăn uống để giảm cân khẩn cấp, không mong đợi một kết quả lâu dài. Khi bạn trở về chế độ ăn uống bình thường, kg của bạn sẽ trở lại với bạn. Nhưng "mỹ phẩm", một hiệu ứng tạm thời mà các hệ thống này cung cấp.
Chế độ ăn uống khẩn cấp
Xem xét một chế độ ăn uống ngắn, menu trong đó được cân bằng tốt hơn so với phần còn lại. Theo quy định, tất cả các chế độ ăn uống này đều có hàm lượng calo thấp , tức là chúng làm cho bạn giảm cân do thực tế cơ thể không nhận được lượng năng lượng cần thiết từ thức ăn và bắt đầu tách chất béo tích tụ trước đó. Đúng, trong 3-4 ngày quá trình này mới chỉ bắt đầu, có nghĩa là bạn hầu như không có cơ hội mà chất béo sẽ mất rất nhiều.
Thực đơn ăn kiêng rất nhanh gợi ý những điều sau đây:
- Ăn sáng : 1 bưởi, một tách trà, một lát bánh mì và pho mát.
- Bữa trưa : nửa gói pho mát cottage không chứa chất béo.
- Bữa tối : salad rau.
Uống nhiều nước và trà xanh không đường sẽ bị đuối nước, nếu có. Trong ba ngày bạn có thể mất tới 3 kg.
Chế độ ăn uống nhanh
Nếu bạn khẩn trương cần một chế độ ăn uống mà sẽ cho phép bạn giảm cân trong 2-3 ngày, hãy thử tùy chọn trong đó có rất nhiều thức ăn lỏng và ít.
- trước bữa sáng: một ly nước;
- bữa sáng: trứng và cam;
- bữa ăn sáng thứ hai: một ly trà không đường;
- trước bữa tối: một ly nước;
- Bữa trưa: Súp rau chay (phục vụ);
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: 1% thủy tinh kefir;
- trước bữa tối: một ly nước;
- Bữa tối: salad dưa chuột và 1% kefir;
- một giờ trước khi ngủ: 1-2 ly nước.
Chỉ 2-3 ngày với chế độ ăn uống khó khăn như vậy - và bạn có thể dễ dàng mất thêm vài cân nữa trước kỳ nghỉ.