Geisha là một cô gái xinh xắn, xinh đẹp, mảnh khảnh, khuôn mẫu này được hình thành về đại diện của đặc sản này. Nhiệm vụ chính của họ là tổ chức các buổi lễ trà, họ phải sở hữu nghệ thuật ca hát và nhảy múa, và luôn luôn trông hoàn hảo. Chế độ ăn uống geisha - một khái niệm tuyệt vời về dinh dưỡng, dựa trên các sản phẩm của tuổi thọ.
Geisha ăn gì?
Thực phẩm geisha được xây dựng trên gạo lứt, nó là một sản phẩm rất có giá trị, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà chết đuối ra mong muốn ăn. Nó cũng làm giảm cholesterol và cải thiện chức năng ruột. Nhất thiết - sữa, không béo hơn 2,5%. Và trà xanh, giúp giảm co thắt mạch máu và cải thiện khả năng miễn dịch .
Chế độ ăn uống của geisha không bao gồm các sản phẩm làm từ bột mì, dầu, muối, đường và gia vị. Các chuyên gia dinh dưỡng nên chuẩn bị cho một chế độ ăn uống như vậy, để nó không trở thành căng thẳng cho cơ thể. Để phân bổ ngày trước đó, trong thời gian đó để ăn súp rau và salad, hơi hương vị với dầu, bạn vẫn có thể ăn một phần cháo từ gạo lứt. Hạn chế muối, nhưng uống nhiều nước.
Geisha ăn kiêng để giảm cân
Chế độ ăn uống của một geisha được coi là một trong những loại nhẹ nhất, tất cả các loại thực phẩm khá thỏa mãn cơn đói. Các cô gái Nhật có những bí mật khác:
- chúng chỉ được nấu chín trong nồi hấp kép hoặc lò vi sóng;
- Súp được nấu chín không quá hai phút để các vitamin không biến mất;
- hầu hết các loại thực phẩm đều ăn sống;
- Mỗi ngày ăn cá mỡ và rong biển "nori".
Các chuyên gia dinh dưỡng nên thay thế các bữa ăn theo chủ đề, ăn 5-6 lần một ngày. Trong menu của chế độ ăn uống của Nhật Bản nên bao gồm:
- Salad. Cà chua, dưa chuột, bắp cải, rau diếp, không quá 1,5 kg mỗi ngày. Chỉ ăn sống, bạn có thể đổ đầy dầu ôliu.
- Táo. Tối đa một nửa kg mỗi ngày.
- Phô mai cottage ít béo - lên đến 250 gram, bạn có thể không có muối.
- Uống 2-3 ly nước dùng hoa hồng hoang dã.
- Cá ít béo - lên đến 200 gram, chỉ luộc hoặc nướng. Trên trang trí, rau hoặc trái cây với các loại hạt, cộng với trà xanh, được cho phép.
Geisha chế độ ăn uống gạo
Chế độ ăn uống của một geisha trên gạo đã trở nên rất phổ biến gần đây, với sự giúp đỡ của nó có thể mất từ 4 đến 7 kg cho cuộc gọi đầu tiên, và lên đến 10 kg cho lần thứ hai. Kết quả vẫn tồn tại trong một thời gian dài, nhưng bạn cũng cần phải tập thể dục để cơ không treo. Ở một số phụ nữ, việc sử dụng gạo gây ra táo bón, điều này có thể tránh được nếu bạn uống một muỗng cà phê dầu ô liu trên một dạ dày trống rỗng.
Chế độ ăn kiêng geisha kéo dài không quá 5 ngày, điều quan trọng cần nhớ là: chỉ gạo lức không phù hợp, trắng không có tác dụng như vậy. Sau đó nghỉ ngơi hai tuần. Với điều kiện cơ thể phản ứng tốt, bạn có thể lặp lại. Chế độ ăn uống hóa ra điều này:
- Cho bữa ăn sáng - trà xanh với sữa, lên đến 400 g.
- Đối với bữa trưa - cơm luộc, bạn có thể thêm 200 g sữa ấm.
- Đối với bữa tối - chỉ có cơm, sữa có thể được thêm vào trà.
Một số mẹo có giá trị:
- Trà sữa phải được trộn với tỷ lệ bằng nhau.
- Lấy trà mà không cần chất phụ gia.
- Nước khoáng chỉ được phép không có ga, nó được phép uống nhiều trà hơn, nhưng không có sữa.
- Chuyển sang thực phẩm thông thường nên cẩn thận, dần dần thêm các sản phẩm thông thường.
Geisha ăn kiêng trong 5 ngày
Chế độ ăn uống cho geisha được phát triển trong các phiên bản khác nhau, cũng có trong 3 ngày, và trong 7 và 5 ngày. Tối ưu là khoảng thời gian năm ngày. Bắt đầu với một bảy ngày không được khuyến khích, rất nhiều căng thẳng cho cơ thể. Chế độ ăn uống geisha, thực đơn trong 5 ngày:
- Vào buổi sáng - trà xanh với sữa , 500 ml.
- Vào buổi chiều - 250 gram gạo luộc với việc bổ sung sữa.
- Vào buổi tối - cùng một phần cơm, trà với sữa.
- Trong một ngày được phép uống thêm 2 tách trà xanh, nước khoáng - không hạn chế.
Thoát khỏi chế độ ăn geisha
Chế độ ăn uống geisha Nhật Bản đảm bảo hiệu quả tuyệt vời, nhưng nó rất quan trọng và có thẩm quyền để thoát ra khỏi nó để các kg bị mất không được trả lại. Nó là tốt hơn để phân định thực phẩm ngay sau khi chế độ ăn uống, kẹo và bột nên được dần dần và dần dần giới thiệu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chuyển sang chế độ nhẹ nhàng như vậy:
- Vào buổi sáng - trái cây tươi.
- Vào buổi chiều - một món rau trộn có chứa tinh bột.
- Vào buổi tối - pho mát hoặc trứng với thịt luộc.