Đầy hơi - tăng sự hình thành khí trong ruột - một căn bệnh rất khó chịu, gây ra rất nhiều rắc rối cho chủ nhân của nó. Để chống lại hiện tượng này một cách hiệu quả, cần phải tuân thủ chế độ ăn đầy hơi, không bao gồm sự hình thành khí gây ra thực phẩm, và tối đa bao gồm các sản phẩm làm giảm đầy hơi.
Thức ăn nào gây ra đầy hơi?
Trước hết, dinh dưỡng điều trị đầy hơi là dựa trên việc loại trừ các sản phẩm nguy hiểm tiềm tàng đó để thúc đẩy phát sinh khí. Chúng bao gồm:
- toàn bộ sữa, kem, kem;
- nho, nho khô, lê, chuối;
- bánh ngọt tươi, bánh mì lúa mạch đen;
- ngọc trai lúa mạch, kê;
- cá béo, thịt, gia cầm;
- tất cả chiên, hun khói;
- đồ uống có ga;
- bắp cải, củ cải;
- tất cả các loại đậu;
- cá muối;
- các loại hạt;
- trứng luộc chín;
- thay thế đường.
Tất cả các sản phẩm này được khuyến khích không sử dụng đầy hơi. Để giảm hoặc thay đổi danh sách như vậy, bác sĩ sẽ giúp bạn sau khi khám, vì có thể có rất nhiều đầy hơi, và tùy thuộc vào điều này, dinh dưỡng đầy hơi cũng có thể hơi khác.
Ruột đầy hơi: chế độ ăn uống
Ngay cả sau khi bạn biết những thức ăn nào đầy hơi, và tránh chúng, các triệu chứng có thể kéo dài một lúc. Để nhanh chóng loại bỏ chúng, hãy tạo chế độ ăn uống của bạn từ các sản phẩm như vậy:
- các sản phẩm sữa chua (có khả năng dung nạp tốt);
- ngũ cốc (trừ ngọc trai và kê);
- bánh mì lúa mì ngày hôm qua;
- mơ, mận, lựu;
- cà rốt, củ cải đường, bí ngô, rau xanh;
- thịt, gia cầm, cá ít chất béo;
- trứng luộc chín, trứng tráng;
- trà, cà phê, ca cao, nước trái cây;
- pâtés;
- súp.
Ngoài ra, có những thủ thuật nhỏ sẽ giúp bạn trong chế độ ăn kiêng đầy hơi
Điều quan trọng là phải ăn theo nguyên tắc dinh dưỡng phân đoạn - 5-6 lần một ngày ở những phần nhỏ, từ từ nhai kỹ thức ăn. Cố gắng ăn cùng một lúc và không lạm dụng các gia vị cay khác nhau.
Phương tiện bổ sung hoàn hảo - thì là nước. Một muỗng canh hạt thì là hoặc thì là (bán tại các hiệu thuốc) nên được đổ bằng nước sôi và đậy nắp, và sau 40 phút cồn đã sẵn sàng. Mang nó mỗi lần trước khi ăn 1-2 muỗng canh.