Ngày dỡ hàng được quy định bởi chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân và giữ cho hình dáng tốt. Tuy nhiên, dỡ hàng là hữu ích cho bất kỳ người nào để cung cấp cho phần còn lại cho cơ thể từ thực phẩm nặng. Một trong những hiệu quả nhất để giảm cân là một ngày không có táo.
Những lợi ích của Apple dỡ hàng ngày
Nếu bạn ăn uống tốt và thường xuyên bỏ ra hàng ngày, đây là sự bảo đảm rằng bạn sẽ không cần ăn kiêng. Trong quá trình dỡ hàng, một người mất khoảng một kg trọng lượng dư thừa, hầu hết trong số đó là nước, nhưng khoảng 200 g là chất béo.
Táo chứa một lượng lớn các vitamin nhóm B, C, E và PP, cũng như kali, canxi, sắt , phốt pho và magiê. Chất chống oxy hóa chứa trong táo bảo vệ cơ thể khỏi những tác hại của các gốc tự do và độc tố khỏi môi trường. Ngày tải của Apple dễ dàng dung nạp do lượng lớn chất xơ có trong trái cây, chúng rất hữu ích cho hoạt động bình thường của ruột, cải thiện tình trạng da, ngăn ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả, kích thích đáng kể khả năng miễn dịch và chuyển hóa.
Các biến thể của ngày ăn chay táo
Đối với một ngày ăn chay táo cổ điển, bạn cần 1,5-2 kg táo và 2 lít nước. Táo để dỡ hàng được mua tốt nhất bởi các địa phương - chúng chứa nhiều chất có giá trị hơn so với các cửa hàng được đưa từ xa. Một phần ba táo có thể được nướng với quế và một lượng nhỏ mật ong. Toàn bộ khối lượng táo được chia thành 6 lần tiếp khách và ăn trong ngày ăn chay. Trong trường hợp đói nặng, bạn cũng có thể uống trà xanh không đường hoặc nước dùng hoa hồng hoang dã.
Các tùy chọn ít nghiêm ngặt hơn là thời gian tải táo và sữa đông. Trong quá trình thả phô mai táo-cottage mỗi ngày, cần 1 kg táo và 600g phô mai cottage. Ngày dỡ hàng của Apple-kefir được thực hiện trên 1,5 lít kefir (không chứa chất béo tốt nhất) và 1,5 kg táo. Theo chế độ uống rượu, các khuyến nghị cũng giống như trong ngày không có táo cổ điển.