Chế độ ăn kremlin đã ở đỉnh cao trong nhiều năm, vì không có giới hạn nghiêm trọng về thực phẩm và bạn thậm chí có thể nuông chiều bản thân với các món ăn yêu thích của mình. Thực đơn của chế độ ăn kiêng protein Kremlin hàm ý hạn chế carbohydrate. Tất cả các sản phẩm được gán giá trị bằng USD. - Carbohydrates chứa trong 100 g Những người muốn giảm cân nên thực hiện một menu của chế độ ăn kremlin cho mỗi ngày, cho rằng họ không thể ăn hơn 40 cu. Giai đoạn này sẽ kéo dài không quá 14 ngày. Nếu bạn chỉ cần duy trì cân nặng của mình, thì số tiền có thể tăng lên 60 cu.
Thực đơn chế độ ăn kremlin hàng ngày
Trước khi xem xét một vài ví dụ cho việc chuẩn bị một chế độ ăn uống, tôi muốn nêu bật một số quy tắc. Để không bị đói và duy trì một sự trao đổi chất, nó là giá trị ăn 4 lần một ngày. Đừng từ thực đơn trong một tuần hoặc trong một thời gian dài hơn của chế độ ăn kremlin để giảm cân hoàn toàn loại bỏ carbohydrate, vì điều này sẽ làm trầm trọng thêm sự trao đổi chất. Bạn nên giảm số lượng sản phẩm có chứa đường cát đến mức tối đa. Điều quan trọng là uống nhiều nước, vì nó có nghĩa là tăng gánh nặng lên thận. Để đạt được kết quả tốt trong việc giảm cân, kết hợp chế độ ăn uống và thể thao.
Menu gần đúng về chế độ ăn kremlin:
Tùy chọn số 1:
- bữa sáng: phô mai, một vài quả trứng nhồi với nấm và trà;
- bữa trưa: 100 gram rau trộn rau, thịt lợn và cà phê ;
- snack: 30 g hạt bất kỳ;
- bữa tối: vú, nướng với pho mát, bắp cải luộc và trà.
Tùy chọn số 2:
- bữa sáng: 3 xúc xích, 100 gram cà tím để nướng và trà;
- Bữa trưa: 250 g nước dùng làm từ thịt gà, một miếng gia cầm, 150 g rau, thịt cừu kebab từ thịt cừu và 1 muỗng canh. compote táo;
- snack: hạt bí đỏ;
- bữa tối: 200 gram cá hấp, 200 gram lá rau diếp và 200 gram rượu vang trắng khô.
