Khi bạn nghe cụm từ "chế độ ăn uống của bà ngoại", một đống bánh kếp tươi ngon, bánh kếp thơm với kem chua hoặc một đống bánh nướng hồng hào xuất hiện trước mắt bạn. Tuy nhiên, trong thực tế, chế độ ăn uống của chế độ ăn uống này là nạc nhiều hơn, và không có gì để làm với nướng.
Bí quyết giảm cân của bà ngoại
Chế độ ăn của bà ngoại vốn dĩ là một hệ thống thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp, nhằm đảm bảo rằng cơ thể, không nhận được lượng năng lượng thích hợp từ thực phẩm, chuyển sang nguồn bên trong, đó là, tiền gửi chất béo.
Thực đơn ăn kiêng khá khó khăn, và bạn không thể lùi lại một bước. Chính xác hơn, bạn sẽ chịu được tất cả các quy định, kết quả sinh động hơn bạn sẽ nhận được.
Thật khó để đưa ra ba ngày đầu tiên. Hãy sẵn sàng cho việc này và giúp cơ thể của bạn - điều đặc biệt quan trọng trong những ngày này là uống khoảng hai lít nước mỗi ngày. Nước có thể được axit hóa bằng một lát chanh.
Nếu bạn có cân nặng quá 20 kg, trong một tuần với chế độ ăn uống này bạn có thể giảm 5 kg. Để củng cố kết quả, điều quan trọng là tiếp tục giới hạn bản thân trong ngọt, bột mì và chất béo, nếu không thì kg sẽ trở lại.
Kết quả trung bình cho chế độ ăn của bà là 2-4 kg trong 4-7 ngày. Nó không được khuyến khích để tiếp tục chế độ ăn uống lâu hơn.
Chế độ ăn uống của bà ngoại để giảm cân
Vì vậy, cách giảm cân của bà già là cũ như thế giới, và có một thực đơn nghiêm ngặt mà bạn cần phải quan sát trong 4-7 ngày, tùy thuộc vào hạnh phúc của bạn. Sau khi chấm dứt một chế độ ăn uống nó là cần thiết để vượt qua cùng một lúc trên một thực phẩm chính xác khác nhau kết quả sẽ không được cố định.
Chế độ ăn uống cho mỗi ngày là như nhau:
- Ăn sáng: một tách trà xanh hoặc cà phê không đường.
- Bữa ăn sáng thứ hai: một miếng pho mát ít chất béo trung bình (30-40 g);
- Bữa trưa: một miếng thịt bò luộc nhỏ, một quả trứng luộc chín, một miếng phô mai ít chất béo.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một tách trà xanh hoặc cà phê không đường.
- Bữa tối: một phần thịt bò luộc, hơi lớn hơn một cỗ bài, một món salad rau tươi với nước cốt chanh và dầu thực vật.
- Trước khi đi ngủ: trà bạc hà hoặc hoa cúc, để làm dịu hệ thần kinh.
Cần lưu ý rằng một chế độ ăn uống như vậy là chống chỉ định cho những người có vấn đề với thận hoặc thậm chí nghiêm trọng hơn các bệnh của họ. Nếu bạn quan sát vấn đề với công việc của ruột, bạn nên thêm một bát cải bắp Bắc Kinh hoặc một món salad đá tảng vào mỗi lần tiếp nhận. Họ có thể được thay thế bằng tươi hoặc dưa cải bắp hoặc dưa chuột, cũng như bất kỳ món salad lá.