Bí ngô - một thói quen thực vật cho cư dân của các nước Slav và từ thời xa xưa bao gồm trong chế độ ăn uống của tổ tiên của họ. Hôm nay anh đã quên một chút, nhưng vô ích, bởi vì bí ngô là một nguồn vitamin A , E, C, nhóm B, cũng như các thành phần khoáng chất - kẽm, sắt, canxi. Nó chứa axit, cũng như vitamin T rất hiếm và rất hữu ích cho hình: nó làm tăng sự trao đổi chất và tham gia vào việc đốt các chất béo béo.
Chế độ ăn uống trên bí ngô để giảm cân sớm
Nhiều người đang tự hỏi liệu có thể ăn bí ngô trên một chế độ ăn uống không, bởi vì đây là một loại rau khá ngọt. Không chỉ có thể, nhưng nó cũng là cần thiết, sau khi tất cả các nội dung calo của nó chỉ làm cho 28 Kcal. Bí ngô có thể được bao gồm trong thành phần của các món salad vitamin, nấu trên các món súp xay nhuyễn, nấu cháo, làm bánh pudding và thịt hầm. Chế độ ăn uống trên bí ngô có thể mang bạn đến gần hơn với ước mơ của một nhân vật mảnh mai, nhưng cũng bình thường hóa giấc ngủ, giảm mức cholesterol "xấu" trong máu, cải thiện thị lực và giảm thiểu nguy cơ các khối u ác tính.
Chọn chế độ ăn kiêng bí ngô, bạn có thể ăn thịt và cá đã khử chất béo, rau, trái cây, sữa chua. Cố gắng hạn chế tiêu thụ đường và muối, nướng bánh. Loại bỏ hoàn toàn thức ăn nhanh , chiên, thức ăn cay. Nó là cần thiết để uống rất nhiều nước bí ngô, trà xanh không đường và nước khoáng. Bữa ăn cuối cùng nên là 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn tuân thủ các khuyến nghị này, bạn có thể loại bỏ từ 4 đến 8 kg trong 1-2 tuần của hệ thống năng lượng như vậy, trong khi làm sạch cơ thể và cải thiện làn da, loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nếu bạn kết hợp hệ thống dinh dưỡng này với tập thể dục, thì hiệu quả có thể vượt quá mọi kỳ vọng.
Thận trọng, bạn cần phải ngồi trên một chế độ ăn uống với những người bị bệnh đường tiêu hóa. Đặc biệt là nó liên quan đến những người bị bệnh gan. Đối với người già và trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, nó được chống chỉ định. Trong chế độ ăn uống, bạn có thể chủ động bao gồm hạt bí ngô, đặc biệt là nam giới.