Hầu hết các chế độ ăn hiện đại đều làm giảm lượng calo ăn vào và giảm lượng chất béo. Nhiều nghi ngờ mỏng hơn, bạn có thể giảm cân khi bạn có hạt hướng dương và những gì họ có trên cơ thể.
Hạt hướng dương rất giàu axit béo không bão hòa đa, vitamin tan trong chất béo (A, D, E), làm giảm mức cholesterol , mang lại hiệu quả trẻ hóa. Giá trị dinh dưỡng của hạt hướng dương cao hơn so với các loại thực phẩm phổ biến. Một trăm gam hạt tinh khiết chứa 21 g protein, 53 ha chất béo và 4 g carbohydrate, trong khi hàm lượng calo là 570 kcal, đó là một tỷ lệ đáng kể trong chế độ ăn hàng ngày. Do đó, hạt hướng dương để giảm cân nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế.
Việc sử dụng hạt hướng dương với giảm cân
Lợi ích chính của hạt khi giảm cân là mất tập trung từ các thực phẩm khác, tay trong những khoảnh khắc khi nhà bếp có một cái gì đó ngon và không phải là rất hữu ích cho con số này. Đôi khi, thay vì đi vào nhà bếp và làm một chiếc bánh sandwich, tốt hơn là ăn một vài hạt giống, do đó tiết kiệm cho mình những calo không cần thiết. Các cellulose chứa trong hạt của hướng dương được tiêu hóa trong một thời gian dài và ngăn chặn sự phát triển nhanh chóng của đói, thúc đẩy việc thông qua thực phẩm trong ruột và bài tiết lành mạnh. Nguyên tắc chính của chế độ ăn kiêng đáng giá là chế độ ăn uống phân đoạn. Nó không phải là luôn luôn có thể ăn theo giờ, hạt chiên với giảm cân rất hữu ích như là một món ăn nhẹ.
Có thể hạt bí ngô khi giảm cân?
So với hạt hướng dương, bí ngô có nhiều protein hơn
Hạt lanh để giảm cân
Khi giảm cân, nó thích hợp để sử dụng hạt lanh , chúng làm sạch cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Trong dạ dày, các hạt sưng lên và cho một cảm giác no trong vài giờ. Đi qua ruột, những hạt giống nhẹ nhàng làm sạch các bức tường của nó, loại bỏ độc tố và độc tố tích lũy và gây độc cho cơ thể. Các phương pháp chữa trị bệnh viêm dạ dày được lấy trên một dạ dày trống rỗng. Một phụ gia hương vị hữu ích cho món salad, hầm, súp sẽ là bột lanh. Hạt vụn được lưu trữ trong một hộp kín và thêm một vài thìa vào món ăn yêu thích của bạn. Tiếp nhận giống thay thế trong giai đoạn 7-10 ngày.