Ở đây bạn có thể tìm thấy một công thức cho chính mình và răng ngọt ngào, và những người yêu thích mặn, cay, và những người theo dõi chặt chẽ nội dung calo của chế độ ăn uống của họ.
1. Dứa + lát điều + phô mai đông lạnh + lát bánh mì nướng
Kết quả là, một trong những chiếc bánh sandwich ngon nhất mà bạn từng phải thử sẽ xuất hiện. Chiên bánh mì trong máy nướng bánh mì, bôi trơn nó với pho mát, đặt một lát dứa đóng hộp trên đầu trang và làm mờ tất cả mọi thứ với các loại hạt - sẵn sàng.
2. Bagels với pho mát
Rã đông bột, cuộn nó ra và cắt thành hình tam giác có kích thước trung bình. Cắt thành hình vuông và lát phô mai. Miếng pho mát ở đáy tam giác và xoay tròn với bánh mì tròn. Đặt thức ăn trên một tấm nướng, dầu với trứng bị đánh đập và nướng trong 20-25 phút ở 150-160 độ.
3. Brownies tự chế
Thành phần:
- 1,5 chén Nutella;
- 2 quả trứng lớn;
- ½ chén bột.
Làm nóng lò đến 170 độ. Trộn tất cả các thành phần trong một bình chứa và cho hỗn hợp thu được vào khay nướng. Nướng trong 15 phút Đừng nướng quá bánh nướng xốp để chúng không bị khô quá. Khi brownies nguội xuống một chút, cắt chúng thành những ô vuông nhỏ.
4. Chuối trong tortilla
Bột cho bánh tortilla Mexico có thể được thay thế, nếu cần, với nấm men thông thường. Nhưng với một chiếc bánh mì, hương vị sẽ trở nên cay hơn.
Chia bột thành nhiều quả bóng, cuộn chúng ra và chiên một vài bánh quy. Bột màu nâu nhạt ở một bên, bơ đậu phộng dầu, đặt một quả chuối bóc vỏ ở một đầu và cuộn thành cuộn. Nướng món tráng miệng ở 150 độ trong 15-20 phút sau khi rololet nguội đi, cắt thành vòng.
5. thanh năng lượng
Lấy một ly hạt, trái cây sấy khô, ngày và cắt chúng thành một khối đồng nhất trong một máy xay sinh tố. Cho hỗn hợp vào khay nướng và để trong tủ lạnh. Ngày hôm sau, cắt khối lượng thành ô vuông và đặt nó vào một thùng chứa kín. Ở dạng này, các thanh có thể được lưu trữ trong vài tuần.
6. Dầu + shirucha + bỏng ngô = món khai vị mặn cay
Để chuẩn bị món ăn này, bạn sẽ cần:
- 3 muỗng canh. l. dầu ô liu;
- ½ tách ngô cho bỏng ngô;
- 2 - 3 muỗng canh. l. dầu;
- 1 - 2 muỗng cà phê. shrirachi;
- 1 - 2 muỗng cà phê. muối.
Hạt ngô đặt trong một bát và dầu mỡ với dầu ô liu. Đặt chúng vào lò vi sóng và chờ cho đến khi chúng ngừng nổ tung. Trong khi bỏng ngô nguội đi, làm tan chảy bơ và trộn nó với shirache. Đồng đều đổ hỗn hợp ngô.
7. Dứa băng
Đồ ăn nhẹ giải khát là nơi lý tưởng cho một ngày nóng.
Thành phần:
- 1 lon dứa đóng hộp với nước trái cây;
- 2 muỗng canh. l. bạc hà mặt đất.
Dứa nên được đặt trong một container riêng biệt và được đặt trong một tủ đông trong vài giờ. Lấy nước đá ra, đổ nó vào tô máy xay và thêm bạc hà. Xay thành mảnh vụn, trang trí bằng cành bạc hà và thưởng thức món tráng miệng.
8. Nhồi ớt jalapeño
Để chuẩn bị món ăn này, bạn sẽ cần:
- 12 tăm xỉa răng;
- 1 lon pho mát kem;
- 2 muỗng canh. l. hành lá xắt nhỏ;
- 6 ớt jalapeno cắt làm đôi;
- 4 lát thịt xông khói.
Trước hết, ngâm tăm trong đĩa với nước để chúng không cháy trong khi nấu. Trong một bát riêng biệt, kết hợp phô mai với hành tây và rải khối lượng thu được thành hai nửa hạt tiêu. Cắt từng miếng thịt xông khói thành ba miếng. Quấn nó xung quanh ớt và cắt nó với một cây tăm. Đặt các món ăn nhẹ vào khay nướng và nấu trong lò trong 25 phút ở 190 độ. Phục vụ ớt nên ấm.
9. Món tráng miệng
Thành phần:
- 1 lon sữa chua Hy Lạp;
- 2 muỗng canh. l. bơ đậu phộng;
- 2 - 4 muỗng cà phê. mật ong;
- ½ muỗng cà phê. vani;
- ¼ muỗng cà phê. chiết xuất hạnh nhân;
- 1 - 2 muỗng canh. l. chocolate chip
Trong một thùng chứa, trộn kỹ tất cả các thành phần tráng miệng. Đặt trong tủ lạnh để khối lượng dày lên. Trang trí món ăn đã hoàn thành với chip sô-cô-la và thưởng thức hương vị tinh tế của nó.
10. que pho mát
Chia bột thành quả bóng và cuộn thành bánh mỏng. Ở rìa của cây gậy trên một cây gậy Suluguni, gấp khăn choàng, mỡ với một quả trứng bị đánh đập và chiên trong dầu.
11. Bánh pudding chanh
Thành phần:
- 4 trái chanh;
- 1,5 chén đường;
- 3,5 tách kem.
Chanh sạch và gấp thành một cái chảo. Đổ nước ở đây quá nhiều đến mức nó bao gồm niềm say mê. Giữ nồi trên lửa trong 10 phút, và sau đó thêm đường và một ly nước. Đun sôi hỗn hợp, khuấy liên tục. Xi-rô sẽ trở nên dày đặc. Căng thẳng nó để loại bỏ zest. Thêm 3 chén kem vào xi-rô và đun nhỏ lửa trong 15 phút ở nhiệt độ thấp. Bóp chanh - khoảng ¾ chén nước trái cây tươi. Thêm nó vào xi-rô với kem, trộn và nguội trong ít nhất 5 giờ. Nửa còn lại một tách kem roi và sử dụng để trang trí món tráng miệng.
12. Khoai tây chiên khoai lang
Một ít khoai lang rửa sạch, cắt thành những miếng mỏng và đặt trên một tấm nướng được phủ bằng giấy da.
Rắc các loại khoai tây chiên trong tương lai bằng dầu ô liu và mùa với một lượng muối lớn. Nướng ở 170 độ cho đến khi các đĩa bắt đầu quay.
13. Bông cải xanh trong nước sốt tỏi
Món này được chuẩn bị chỉ với hai thành phần: bông cải xanh và hummus, để làm tỏi, bạn chỉ cần trộn nó với hàm răng tươi nghiền hoặc tỏi trong bột. Bông cải xanh được tháo rời trên cụm hoa và nấu, chiên hoặc nấu trên vỉ nướng. Làm ấm chúng trong hummus và ăn chúng ngay lập tức, gia vị với hạt tiêu và nước cốt chanh. Ngon món ăn nhẹ này và ở dạng lạnh.
14. Bánh mì kẹp táo
Thành phần:
- 2 quả táo;
- ¼ chén dầu hạnh nhân;
- ¼ cup granola;
- ¼ tách chocolate chip.
Táo rửa, gọt vỏ và cắt thành vòng. Đối với một lát, lây lan dầu và xé nó với granola và khoai tây chiên. Trên đầu, đặt thêm một quả táo nữa và ấn xuống bánh sandwich. Có một điều trị như vậy bạn cần ngay sau khi nấu, để quả táo không bị sẫm màu, granola không ẩm ướt, và sô cô la không tan chảy.
15. Bánh quy dừa
Thành phần cần thiết:
- 5,5 chén dăm dừa;
- 1 lon sữa đặc;
- 2 - 3 muỗng cà phê. vani.
Trộn tất cả các thành phần. Che chảo với giấy da và thìa đặt các miếng dừa lên đó. Nướng ở 150 độ trong 10 đến 12 phút cho đến khi các cạnh của cookie bắt đầu chần.
16. Quả việt quất trong sữa chua
Rửa sạch với quả việt quất và khô. Nhúng mỗi quả mọng vào một hộp sữa chua và đặt chúng vào một món ăn. Để thuận tiện, hãy dùng tăm. Cẩn thận, để quả không lăn ra trên toàn bộ bề mặt, đặt món ăn vào tủ đá. Khi sữa chua cứng lại, cho quả vào một bình riêng biệt. Giữ chúng trong tủ lạnh.
17. Bơ đậu phộng và kem chuối
Thành phần:
- 4 quả chuối lớn;
- 2 muỗng canh. l. bơ đậu phộng.
Vỏ chuối, cắt thành lát và đặt vào tủ đá trong 1 - 2 giờ. Rửa sạch và nghiền chúng trong máy xay sinh tố. Thêm bơ đậu phộng. Phục vụ ngay sau khi trộn. Nếu bạn thích kem cứng, hãy đặt món tráng miệng trong vài phút nữa trong ngăn đá.
18. Pizza từ ổ bánh mỳ
Dầu bánh mì với dầu ô liu, đặt trên đó lát cà chua và vụn pho mát feta trên đầu trang. Nếm theo hương vị và thỏa mãn cơn đói. Trong bánh sandwich này có lượng calo tối thiểu, vì vậy bạn có thể nấu một cách an toàn khác;)
19. Pasta với phô mai trong cốc
Thành phần:
- 1/3 chén mì ống;
- ¼ chén nước;
- 2 muỗng canh. l. sữa;
- ¾ chén cheddar grated.
Trộn nước với mì ống trong một cốc lớn. Đặt một vài phút trong lò vi sóng, và sau đó loại bỏ và trộn. Lặp lại quy trình 3 đến 4 lần cho đến khi nước được hấp thu hoàn toàn vào mì ống. Thêm sữa và phó mát, trộn đều và cho vào lò vi sóng trong một phút để pho mát tan chảy.
20. Chuối rang
Thành phần:
- 1 quả chuối;
- 1 muỗng canh. l. dầu hạnh nhân;
- ½ muỗng cà phê. quế.
Làm nóng lò đến 180 độ. Chuối sạch sẽ và làm cho toàn bộ chiều dài của vết rạch đến trung tâm. Đặt dầu hạnh nhân ở đây. Rắc nó với quế, nhanh chóng bọc trong lá và đặt lò nướng trong 15 phút.
21. Vâng, và cuối cùng là công thức đơn giản nhất - bỏng ngô trong áo.
Đối với những khán giả lười biếng nhất. Bạn thậm chí không thể tưởng tượng những gì một đứng thoải mái đến từ mui xe!