Khi bạn ngồi trong chế độ ăn kiêng, tôi muốn chế độ ăn uống của bạn giúp không chỉ đốt cháy chất béo, mà còn làm ướt cơ thể bằng tất cả các chất và vitamin cần thiết. Tất cả các tiêu chí này được trả lời bởi món súp đốt cháy chất béo Bonn, cũng rất dễ chịu cho tất cả mọi người.
Bonn canh cho một chế độ ăn uống - công thức
Thành phần:
- cần tây - 1 bó;
- cà chua - 5-6 chiếc.;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- bắp cải trắng - 500 g;
- hành tây - 6 miếng;
- nước sốt "Tabasco" hoặc "Chile" - để nếm thử;
- Muối và tiêu đen xay - để nếm thử.
Chuẩn bị
Tất cả rau và rau xanh rửa sạch, cắt thành những miếng nhỏ ngẫu nhiên, gấp trong một cái chảo, đổ nước, để nó hoàn toàn che phủ và đốt cháy. Đầu tiên mang súp đến đun sôi, và sau đó giảm nhiệt và nấu nó cho đến khi rau trở nên mềm. Cuối cùng, thêm một chút muối, hạt tiêu và nước sốt hương vị.
Súp Bon để giảm cân
Ảnh hưởng của việc giảm cân với món ăn chế độ ăn uống của Bonn là nó làm sạch cơ thể của bạn, nhờ vào các tính chất của các loại rau có trong đó. Hàm lượng calo của súp Bonn là trung bình và 27 calo trên 100 g Nên nhớ rằng những người mắc bệnh đường tiêu hóa có thể gây hại, vì vậy họ không nên lạm dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngồi xuống Một chế độ ăn uống bao gồm súp này.
Thành phần:
- bắp cải - 300 g;
- cà chua - 3 chiếc.;
- cà rốt - 2 miếng;
- Ớt Bungari - 2 miếng;
- cần tây - 2 thân cây;
- hành tây -2-3 chiếc.;
- gừng - 1-2 cm;
- rau mùi tây, cà ri, tỏi - để nếm;
- nước - 2 lít.
Chuẩn bị
Cà rốt và hành tây sạch. Tất cả rau và rau xanh đều được rửa và cắt thành từng miếng nhỏ. Gừng grate trên một vắt tay tốt. Gấp tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước và đun sôi. Sau đó, giảm bớt nhiệt, để cho súp nấu thêm 10 phút nữa và tắt nó đi. Để nó trong ít nhất một giờ để khăng khăng.
Sau đó loại bỏ tất cả các loại rau, chuyển chúng vào một máy xay sinh tố và whisk cho đến khi mịn. Sau đó, kết hợp nước dùng rau với khoai tây nghiền, thêm gia vị và ăn súp của bạn về sức khỏe. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một thìa dầu ô liu .
Súp Bonn
Món ăn này, ngoài các tính chất đốt cháy hữu ích và chất béo của nó, là tốt trong việc chuẩn bị súp Bonn không mất nhiều thời gian. Ngoài ra, bộ thành phần có thể được thay đổi bằng cách thêm các loại rau và gia vị yêu thích của bạn, và nhận được khẩu vị khác nhau, vì vậy bạn không cảm thấy mệt mỏi vì ăn súp này trong cả tuần.
Thành phần:
- bắp cải trắng - 500 g;
- súp lơ - 300 g;
- cà rốt - 2 miếng;
- hành tây - 2-3 chiếc.;
- Hạt tiêu Bungari - 2-3 chiếc.;
- cà chua - 3 miếng;
- cần tây - 3-4 thân;
- tỏi - 4-5 đinh hương;
- hành lá - bó.
Chuẩn bị
Rửa tất cả rau, củ hành và cà rốt sạch. Cắt tất cả các miếng thành từng miếng ngẫu nhiên, chia súp lơ thành chùm hoa. Đun nước để đun sôi trong chảo và thêm rau vào đó. Bạn có thể đặt tất cả mọi thứ cùng một lúc, nhưng bạn có thể dần dần, cho rằng nó kéo dài lâu hơn để nó không bật ra để một số sẽ chưa sẵn sàng, và những người khác - đã được ủ.
Đun sôi súp cho đến khi tất cả các thành phần đã sẵn sàng,
Nếu bạn theo đúng chế độ ăn kiêng, thành phần chính trong số đó là súp Bonn, và ngoài ra chỉ có trái cây, ngoại trừ chuối và nho, và các loại rau khác, trừ khoai tây, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt, bạn có thể loại bỏ 4-7 cân Anh mỗi tuần .