Chế độ ăn uống là một chế độ ăn uống dựa trên việc loại bỏ các sản phẩm có nguồn gốc động vật. Phương pháp giảm cân này không chỉ có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa mà còn cải thiện và trẻ hóa cơ thể.
Chế độ ăn chay cho giảm cân trong 7 ngày
Chỉ muốn nói rằng không nhất thiết phải dính vào một chế độ ăn uống như vậy trong một thời gian dài, bởi vì dù vòng tròn, và protein động vật là cần thiết cho công việc bình thường và chính thức của cơ thể. Có một số quy tắc, một chế độ ăn kiêng để giảm cân, đó là giá trị xem xét. Đầu tiên, menu không nên chứa các sản phẩm có chứa thành phần gốc động vật. Thứ hai, bạn cần phải ăn một phần nhỏ, đó là, ít nhất 4 lần một ngày, mà sẽ không cảm thấy đói . Thứ ba, điều quan trọng là tiêu thụ đủ nước. Đó là quyền đi ra ngoài với một chế độ ăn uống nạc, được thiết kế cho một tuần, đó là, dần dần thêm các sản phẩm có liên quan đến bị cấm. Trong trường hợp bạn muốn giữ cân nặng trong một thời gian dài và tiếp tục giảm cân, thì tốt hơn là nên chuyển sang chế độ dinh dưỡng thích hợp.
Để thực hiện một trình đơn của chế độ ăn uống nạc để giảm cân trong một tuần, nó là giá trị xem xét các khuyến nghị này, cũng như tận dụng lợi thế của các ví dụ hiện có.
Tùy chọn số 1:
- bữa sáng : khoai tây nướng, 1 muỗng canh. một thìa cà chua và trứng nấm, và cà phê hoặc trà;
- bữa tối : salad táo, daikon và cần tây , một phần súp nấm không có khoai tây;
- snack : bắp cải hầm trên nước và táo;
- bữa tối : cuộn bắp cải lười biếng với nấm và trà.
Tùy chọn số 2:
- bữa ăn sáng : món hầm mà không có nấm bơ, bánh mì nướng từ bánh mì đen và trà;
- bữa trưa : súp rau với một chiếc bánh;
- snack : salad rau, ướp với mật ong, với các loại hạt;
- bữa tối : cháo với mận và trà.
Tùy chọn số 3:
- bữa sáng : cháo kê với bí đỏ và táo, và trà;
- bữa trưa : borsch với nấm, salad và 100 gram rượu khô;
- snack : ragout với nấm và compote;
- bữa tối : rau hầm và quả mọng.