Chế độ ăn uống trên mơ khô đề cập đến chế độ ăn mono, nhưng nó không phải là nghiêm ngặt và nó không phải là quá khó khăn để duy trì nó. Trái cây sấy khô đề cập đến thực phẩm giàu calo, giúp cơ thể có được năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày. Một quả mơ khô khác giúp làm sạch ruột từ chất độc và độc tố, giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa. Giống như mơ tươi, trái cây sấy khô cải thiện chức năng của thận và các hệ thống bài tiết khác của cơ thể.
Lợi ích của mơ khô trong chế độ ăn uống
Nhờ nội dung của một số lượng lớn các chất:
- Mơ khô có tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Với thành phần của mơ khô bao gồm một số lượng lớn các chất hoạt tính sinh học, dễ hấp thụ bởi cơ thể.
- Mơ khô trong chế độ ăn uống có tác dụng tích cực trên hệ thần kinh, giúp giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng , điều rất quan trọng trong quá trình giảm cân.
- Vị ngọt được cung cấp bởi sự hiện diện của glucose và sucrose, và những đường tự nhiên này không dẫn đến một tập hợp trọng lượng dư thừa và béo phì.
Chế độ ăn uống với mơ khô
Nếu bạn quyết định ưu tiên cho biến thể giảm cân này, thì chế độ ăn uống sẽ bao gồm 300 g mơ khô và 0,5 lít nước đào hoặc mơ. Trong số các thành phần này, bạn cần phải làm cho một nhuyễn, mà phải được chia thành 4 chia liều. Ngoài ra, nó được phép uống nước khoáng mà không cần gas. Quan sát chế độ ăn mono như vậy được khuyến nghị không quá 5 ngày. Trong thời gian này, tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu của bạn, bạn có thể mất tới 4 kg.
Có một chế độ ăn cho mơ khô, được thiết kế trong một tuần. Tại thời điểm này, bạn cần phải thay thế menu trong 2 ngày
Ngày # 1:
- ăn sáng - 70 g mơ khô;
- bữa tối - 50 gram mơ khô, một phần súp và một miếng thịt ít chất béo;
- bữa ăn nhẹ buổi chiều - salad từ rau và 30 g mơ khô;
- bữa tối - một phần cháo gạo với mơ khô.
Ngày # 2:
- ăn sáng - 70 g mơ khô;
- bữa trưa - một phần cháo kiều mạch với sữa và với 50 g mơ khô;
- snack - không phải trái cây ngọt và 30 g mơ khô;
- bữa tối - 270 gram cá nạc và 50 gram mơ khô.
Bạn có thể độc lập điều chỉnh menu chế độ ăn uống trên mơ khô, điều quan trọng là phải tuân thủ một số quy tắc:
- Từ chế độ ăn uống nên được loại trừ thực phẩm chiên và calo cao, cũng như đồ ngọt.
- Hàng ngày cần uống đến 3 lít nước.
- Vzhu có ga và ngọt cần được loại trừ.
- Mỗi ngày, số lượng mơ khô phải là 200 g.
- Trong chế độ ăn uống nên có mặt một phần thịt hoặc cá ít chất béo.