Tiến sĩ Elena Malysheva trở nên rất nổi tiếng nhờ sự chuyển giao của bà và đối với nhiều người, bà là một thẩm quyền. Cô đã gửi một số chế độ ăn uống cho công chúng, được coi là rất hiệu quả. Chế độ ăn không có muối để giảm cân Elena Malysheva thích thú, bởi vì cô tin rằng đó là natri clorua ở tuổi trưởng thành góp phần vào một bộ cân nặng bổ sung. Các muối dư thừa trong các mô dẫn đến sự tích tụ chất lỏng, và điều này tạo thành phù nề.
Chế độ ăn uống không chứa muối 13 ngày Malysheva
Nguyên tắc của phương pháp giảm cân này dựa trên dinh dưỡng phân đoạn, vì điều rất quan trọng là không cảm thấy đói, và nó cũng sẽ giúp duy trì sự trao đổi chất. Điều quan trọng là theo dõi và kích thước của phần không nên quá 250 g Trong chế độ ăn không có muối Nước uống tinh khiết Malysheva có tầm quan trọng lớn, vì vậy một ngày nên uống ít nhất 2 lít. Bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 7 giờ tối. Giảm cân cũng là do sự từ chối của ngọt, bột mì, chất lỏng và nướng. Không bao gồm chế độ ăn không muối của Elena Malysheva, dầu động vật và thực vật cần thiết, cũng như khoai tây và rượu . Cơ sở của phương pháp giảm cân này là thực phẩm protein, cũng như carbohydrate . Một quy tắc quan trọng khác - bữa tối không nên được tổ chức muộn hơn 7 giờ tối. Điều quan trọng là không bỏ qua bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất.
Thực đơn chế độ ăn không muối của Elena Malysheva:
- buổi sáng : một phần bột yến mạch không có muối và 1 muỗng canh. sữa chua ít chất béo;
- snack : trái cây ngoại trừ chuối và nho;
- bữa ăn trưa : một phần của protein, nó có thể là, ví dụ, cá hoặc thịt.
- snack : trái cây;
- bữa tối : salad rau và trứng.
Sử dụng phương pháp giảm cân này là không thể ở nhiệt, khi có rất nhiều mồ hôi, và với nó và muối, với hoạt động thể chất tăng lên, cho con bú, mang thai, cũng như nguy cơ trầm trọng của bệnh tim và thận mãn tính.