Chế độ ăn kefir trong 7 ngày sẽ có hiệu quả giảm cân nặng hơn 10 kg. Phương pháp giảm cân này rất phổ biến. Nhưng không nên dùng nó quá lâu.
Điều kiện giảm cân trên sữa chua
Trong chế độ ăn kefir 7 ngày, chỉ cần uống một ít sữa chua ít chất béo - lên đến 1,5 lít mỗi ngày, 1 lít nước khoáng tinh khiết không có ga và vài cốc cà phê mới pha. Chế độ ăn kiêng này rất khó tuân thủ, vì vậy bạn có thể sử dụng chế độ ăn kiều mạch kiều mạch trong lựa chọn 7 hoặc khác của cô ấy thậm chí còn nhẹ nhàng hơn.
Thực đơn chế độ ăn kefir trong 7 ngày
- Thứ hai: 1,5 lít kefir và 1 củ khoai tây luộc.
- Thứ ba: 1,5 lít kefir và phô mai ít béo.
- Thứ tư: 1,5 lít kefir và rau tươi.
- Thứ năm: 1,5 lít kefir và cá luộc.
- Thứ sáu: 1,5 lít kefir.
- Thứ 7: 1,5 lít kefir và trái cây.
- Chủ nhật: nước khoáng không có gas và rau xà lách.
Về chế độ ăn này, liều hàng ngày của một sản phẩm sữa chua và các thành phần khác phải được chia thành 6 phần bằng nhau, mỗi phần phải được tiêu thụ sau mỗi 2 giờ (từ 10.00 đến 20.00). Ngoài ra, để bình tĩnh dạ dày và nhanh chóng rơi vào giấc ngủ, bạn nên uống một lượng nhỏ kefir trước khi đi ngủ.
Cách ra khỏi chế độ ăn kefir trong 7 ngày nên dần dần. Trong những ngày đầu tiên (7-10 ngày) cần ăn các loại rau, trái cây và rau quả. Kết quả của một chế độ ăn kefir trong 7 ngày là trừ 7-10 kg. Nhưng đây chỉ là nếu tất cả các quy tắc được quan sát.
Cần lưu ý rằng đây là một trong số ít chế độ ăn không có tác động tiêu cực đến sức khỏe và khá hiệu quả. Điều này được xác nhận bởi thực tế là trọng lượng giảm dần và, như một quy luật, không được tuyển dụng sau này. Và quan trọng nhất, đây là chế độ ăn kefir góp phần làm sạch ruột từ các chất độc hại, rất có lợi cho sức khỏe.
Chống chỉ định kefir diet
Giống như tất cả các phương pháp giảm cân khác, chế độ ăn kefir trong 7 ngày cũng có chống chỉ định. Nghiêm cấm việc tuân thủ trong thời gian mang thai và cho con bú, những người có khối u ung thư và các bệnh về hệ tim mạch và thận. Để quên đi phương pháp này để loại bỏ trọng lượng dư thừa, bạn cần và loét tá tràng và dạ dày, hình thức cấp tính của viêm dạ dày, cũng như viêm túi mật và tuyến tụy.