Trở lại hài hòa mong muốn của bạn là có thể do sức mạnh của ý chí, động lực lớn và một chế độ ăn uống được lựa chọn đúng cách, giúp đạt được kết quả mong muốn. Vì vậy, không có vấn đề làm thế nào nó có vẻ khó khăn, nó có thể nhanh chóng mất 5 kg. Trên thế giới có rất nhiều ví dụ sinh động, khi mọi người cố gắng giảm cân bằng 5, 10, 20 kg!
Mất 5 kg trong 5 ngày dễ đến mức nào?
- Chế độ ăn nhanh phổ biến nhất được công nhận là kefir. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể không chỉ giảm cân, mà còn làm sạch cơ thể của độc tố và chất độc. Vì vậy, trong một ngày nó là cần thiết để uống 1,5 lít sữa chua , việc tiếp nhận mà chúng ta chia cho 5-6 lần. Nếu không có đủ vị ngọt trong thức uống này, nó có thể được bổ sung với táo ngọt, nhưng không phải với đường. Điều quan trọng cần nhớ là chúng tôi mua kefir có hàm lượng calo thấp (1% chất béo). Kefir bổ sung chế độ ăn uống với thực phẩm ít calo và tập thể dục.
- Nếu chúng ta nói về chế độ ăn mono, thì táo được coi là một trong những hiệu quả nhất. Chúng tôi chọn trái cây không đường, nhưng rất ngon ngọt. Trong một ngày chúng ta ăn không quá 1,5 kg. Trong một ngày, số lượng bữa ăn nên khoảng ba hoặc bốn. Điều quan trọng cần lưu ý là lễ tân cuối cùng là lúc 8 giờ tối. Táo nên được nướng hoặc nghiền. Để không cảm thấy tồi tệ hơn, chúng tôi bổ sung chế độ ăn uống với một lát nhỏ phô mai cottage ít béo, trứng, thịt gà hoặc cá luộc.
Làm thế nào để giảm 5 kg trong 5 ngày?
- Những người yêu thích phô mai sẽ thích chế độ ăn pho mát. Trong một ngày chúng ta ăn khoảng một kg sản phẩm này, cứ mỗi ba giờ 200 gram và năm lần một ngày. Nếu có một mong muốn, chế độ ăn uống sữa đông được bổ sung với kefir.
- Giảm cân dư thừa sẽ giúp tập thể dục. Mỗi buổi sáng bạn nên bắt đầu với một khoản phí, thời gian trong đó là ít nhất 30 phút. Vào buổi tối, chúng tôi thực hiện nhảy trên dây và xoay vòng quanh eo. Nó không phải là nơi để đi thăm một phòng tắm hơi và một bồn tắm sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.