Monodiet trong 7 ngày, còn được gọi là 7 cánh hoa, là một cách tuyệt vời để tạo thành một hình bóng đẹp và loại bỏ các kilogram thừa. Nguyên tắc chính của chế độ ăn nhanh này là dừng các sản phẩm có hại trong 7 ngày và theo dõi sự thay đổi protein-carbohydrate.
Nguyên tắc mono-diet 7 cánh hoa
Thể hiện chế độ ăn uống của 7 cánh hoa, được thiết kế trong 7 ngày, đốt cháy tới 5 kg chất béo dư thừa. Nó được biên soạn bởi chuyên gia Thụy Điển về dinh dưỡng lành mạnh Anne Johansson.
Chế độ ăn không xếp dỡ của 7 cánh hoa bao gồm 7 chế độ ăn mono xen kẽ (việc bổ sung bất kỳ sản phẩm nào khác đều bị cấm), phải được tuân thủ theo thứ tự được đề nghị:
- cá - từ 500 g cá và hải sản, được cho phép vào ngày này, bạn có thể làm súp, khoai tây nghiền, nước dùng, bánh nướng; cá cũng có thể được nướng hoặc đưa ra;
- rau - 1-1,5 kg rau xanh không tinh bột vào ngày này có thể ăn sống, và cũng đun sôi, nướng hoặc đun nhỏ lửa;
- gà - cho một ngày nó sẽ mất khoảng 500 g thịt luộc, nướng hoặc hấp thịt gà trắng;
- ngũ cốc - cho phép 200 g hạt bất kỳ có thể được nấu chín trên nước hoặc nước đun sôi, ngũ cốc cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể khác nhau;
- sữa đông - 500 g phô mai và 400 ml sữa hoặc sữa chua không có chất phụ gia;
- trái cây - vào ngày này bạn có thể ăn 1,5 g trái cây, ngoại trừ ngày, chuối và nho;
- uống - vào ngày này nó được quy định chỉ để uống nước.
Các sản phẩm được phép cho mỗi ngày nên được chia thành 3 phần - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Từ đó bạn có thể nấu bất kỳ món ăn nào có thể, nhưng không sử dụng bất kỳ thành phần nào khác. Nghiêm cấm việc tiêu thụ dầu, đường, sản phẩm bột mì, rượu. Uống trong ngày bạn có thể uống nước, trà xanh hoặc trà thảo dược.
Sau 7 ngày ăn mono-7 cánh hoa
Chống chỉ định mono-chế độ ăn uống của 7 cánh hoa mang thai và cho con bú phụ nữ, những người có bệnh về đường tiêu hóa và các cơ quan nội tạng khác, trong thời gian căng thẳng và tăng căng thẳng.